（1）有氧舞蹈的受傷的主要原因是什麼？
有氧舞蹈的受傷的主要原因是運動過度， 腳扭傷。 韌帶拉傷等。
（2）有氧舞蹈的受傷的內外因是什麼？
外因：服裝鞋的問題、準備活動、放鬆、伸展不充分、動作有問題、教練教法不好等
內因：自己的舞蹈技術掌握不夠， 調整不夠， 腿太緊， 髖部沒力， 急於求成。
（3）如何預防有氧舞蹈受傷？
針對外因可以：穿適合運動的服裝和鞋、準備活動、放鬆、伸展要充分、跟好的教練等。
針對內因可以：選擇自己適合的課程、不急於求成， 同時要注意自己身體基本素質的提高
適合物件：急於減肥、鍛煉心肺功能，
卡路里消耗（每小時）：354。
運動量：中至高。
危險度：低至中。
注意事項：如果進行劇烈的有氧舞蹈， 留意跌倒著地時的動力大約是體重的七倍， 所以要注意安全措施， 尤其是背部和膝部的安全， 應在鋪上軟墊的地上進行。
營養補充：因為大量流汗， 所以應注意水分的補充。
裝備：運動鞋。
有氧舞蹈是配合音樂有節奏地舞動的有氧運動， 有氧舞蹈一方面能消耗較多熱量， 一方面能把許多舞蹈動作健美操化， 通過有氧健美操的鍛煉形式， 反復或進行組合練習。 跳有氧舞蹈並不一定要去舞蹈教室， 在家也能跳， 可配合年齡編舞， 有較大的自由性。 有氧舞蹈運動還更有助於各種舞蹈技藝的提高、有助增加社交等。
