高三是學習生涯中最關鍵的一個階段， 在這一階段， 很多高三學生每天的學習時間高達十小時以上長。 時間的學習可能會導致學生出現記憶力衰退， 注意力不集中等一系列問題， 建議高三學生在這一階段一定要合理規劃好自身的時間， 同時也可以適當的吃一些補腦的食物來增強自身的記憶力， 同時也可以達到一個抗腦疲勞的效果。
高三學生在日常學習階段可以適當的吃一些核桃， 核桃具有非常不錯的健腦益智的功效。 核桃中富含有多種營養物質， 可以達到一個很好的補腦的效果，
高三學生也可以適當的吃一些南瓜， 南瓜中富含有非常豐富的維生素a， 維生素c元素， 其中富含的鋅元素和鉀元素都是非常充足的。 南瓜性味甘平， 高三學生如果出現了學習疲勞的問題， 適當的吃南瓜也可以達到一個很好的清心醒腦的功效， 可以有效的改善因為長時間用腦導致自身出現的頭暈， 心煩等多種症狀， 可以將南瓜做成南瓜粥每天早晚飲用， 對自身的腸道健康也非常有好處。
芝麻也是一種營養價值非常高的補品， 其中也含有非常豐富的不飽和脂肪酸， 可以補充大腦所需的亞油酸， 亞麻酸等多種分子物質，
