兒童正處於生長發育的關鍵階段， 在這一時期， 一定要全方位的補充體內所需要的各種營養物質。 一定要多吃一些富含鈣元素比較充足的食物， 才能夠促進兒童骨骼的發育， 同時建議兒童也一定多吃一些有助於增強自身記憶力的食物， 才能夠更好的提高自身的學習成績， 打下一個良好的學習基礎。
建議兒童可以適當的吃一些花生， 花生種富含有非常豐富的卵磷脂和腦磷脂， 這兩種物質都有助於自身神經系統的發育， 課以有效的改善自身的頭部血液迴圈， 增加自身的記憶的同時也能夠降低自身出現多種腦部疾病問題的幾率。
兒童也可以適當的吃一些魚， 魚是公認的一種最佳補腦的食材。 魚類中富含有非常豐富的不飽和脂肪酸， 其中富含有多種促進神經細胞發育的物質， 可以幫助孩子達到一個很好的增強記憶力的效果， 而且魚中也富含有非常豐富的鈣， 磷， 鐵， 維生素等多種元素， 適當的吃一些魚也可以很好的增強兒童的免疫力的功效。
還有就是建議兒童也可以適當的吃一些雞蛋。 雞蛋中富含的複合維生素b元素也有助於增強孩子的記憶力， 可以幫助孩子達到一個很好的健腦的效果。 同時雞蛋中還富含有膽鹼這種獨特的元素， 這種元素是構成細胞膜的重要成分， 也可以使兒童在學習中保持良好的精力。
