對於胃不好的人， 養護理念是“三分治七分養”,養成良好的飲食習慣， 對養胃
養護脾胃的飲食原則
少吃多餐， 飯只吃七份飽。 早上要吃好， 中午要吃飽， 晚上要吃少。 忌暴飲暴食。
按時就餐， 坐著吃飯不要站立或蹲著。 戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等， 不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物， 不飲酒， 少飲濃茶、咖啡等。 多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
養胃的常見食品
牛奶也是鹼性， 對於中和胃酸， 緩解胃痛有很好的效果， 但是早上空腹喝牛奶對胃不僅沒有好處， 還會傷害到胃。
胃不好吃什麼養胃--蜂蜜
蜂蜜的營養價值非常的豐富， 也非常有利於胃腸的消化和吸收。 蜂蜜養胃， 推薦一種做法：蜂蜜、紅糖適量、紅花。 將紅花放在保溫杯中， 沸水沖泡， 蓋上蓋， 經泡10分鐘後， 隨即調入蜂蜜、紅糖， 趁熱飲服。
胃不好吃什麼養胃--豆腐
豆腐富含植物蛋白， 而胃粘膜也是由蛋白質構成的， 因此， 多食用豆腐就有補充蛋白質的功效， 可以促進胃黏膜的修復， 增加胃蛋白。 從而可以增加胃動力， 有助於胃的消化和吸收， 減輕胃部的不適感。
胃不好吃什麼養胃--胡蘿蔔
因為胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素， 因此， 可以保護我們的胃黏膜， 而避免傷害引起疼痛， 身體的粘膜組織都需要胡羅素， 一旦缺乏， 粘膜組織就會出問題， 胃也是同樣， 所以， 建議胃部不適的人平時多食用胡蘿蔔， 而且， 最好是煮熟吃， 會吸收的更好。
胃不好吃什麼養胃--生薑
生薑是藥用價值很高的食物， 可緩解胃部不適， 防治反胃和嘔吐。 除此之外， 生薑還能促進血液迴圈， 緩解由於受寒造成的胃痛， 也就是胃部冷痛的症狀。 如果本人屬於胃虛寒， 容易脹氣拉肚子， 含些薑片喝碗姜水確實有改善作用。 但如果本人為熱體， 容易上火有口氣， 就不建議再吃薑刺激了。
胃不好吃什麼養胃--小米
小米， 有米黃金之稱，
胃不好吃什麼養胃--山藥
山藥健脾胃、益腎氣， 可促進消化吸收， 也有保護胃壁的功效， 還能促進食欲， 胃部長期不適導致食欲不振的患者可多吃。 老人養生可以多吃山藥， 可以延年益壽。
百合淮山鱸魚湯
材料：鱸魚1條（約500克）、幹百合15克、幹淮山20克、枸杞10克、薑片、鹽適量。
做法：
1、將洗淨宰好的鱸魚斬成幾大塊；
2、幹百合、幹淮山和枸杞沖淨， 百合用清水浸泡20分鐘；
3、熱鍋放兩湯匙油， 待有六成熱時放入鱸魚塊， 用小火煎至微黃即可；
4、把6碗水倒入寬口煲煮沸， 放入煎好的鱸魚、幹百合、幹淮山、枸杞和薑片， 以小火煮40分鐘， 下鹽調味即可食用。
功效：魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸， 有助於健腦。 吃魚還有助於加強神經細胞的活動， 從而提高學習和記憶能力。 此湯具有安神補腦、益脾胃、補肝腎的功效。
蓮藕蘋果排骨湯
材料：蘋果、排骨、蓮藕、薑、蔥、少量的醋。
做法：
1、新鮮的排骨和蓮藕洗淨切成小塊；
2、高壓鍋中加水， 放入所有食材煮30~40分鐘；
3、放入切好的蘋果再煲幾分鐘即可。
功效：吃蓮藕可以起到益血補髓、安神健腦的作用。 蓮藕蘋果排骨湯， 既可補充優質蛋白質， 同時也可補充鈣、磷等礦物質和維生素， 增強免疫力， 益智健腦。
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