消化不良、腸胃不佳是比較常見的症狀表現， 這時候容易出現腹痛腹脹， 出現打嗝噯氣等症狀表現， 對這些人士來說平時要注重飲食調養， 保護好自己的腸胃， 通過一定的飲食有助於改善消化不良， 下面我們就來瞭解一下幫助消化的食物有哪些？我們來看下這方面的內容。
平時生活當中適當的吃一些大麥或者大麥芽，
有很好的幫助消化的作用，
大麥以及大麥牙裡面豐富的維生素，
另外還有葡萄糖，
還有一些膳食纖維，
在調理腸胃方面的功效比較好，
尤其能夠促進腸胃潰瘍的癒合。
優酪乳裡面的營養價值比較高，
蘋果的營養價值非常的高，
可以說是比較溫和類的水果，
既有通便的作用，
又有止瀉的效果，
另外蘋果裡面含有果膠，
可以清除腸胃一些病毒，
能夠刺激腸道的蠕動，
有很好的通便、促進消化的效果。
另外番茄、番木瓜以及白菜等蔬菜，
在預防消化不良，
調理腸胃的方面的作用也是比較不錯的。
以上簡單的瞭解了幫助消化的食物有哪些， 平時應該多吃一些具有溫補類的食物， 當出現消化不良的時候， 儘量多吃一些湯湯水水的食物，
