豆漿是我們日常生活中經常飲用的一款大豆製品， 它不僅含有豐富的植物蛋白， 對於皮膚有著很好的美容養顏的效果， 而且它含有大量的鈣質， 對於人體有著很好的補充作用， 因此備受人們的喜愛。 近來， 網上流傳女人喝豆漿有著很好的減肥作用， 這是真的嗎？下面我們一起來瞭解一下吧！
其實女性喝豆漿不僅能夠達到減肥的效果， 而且還能夠達到很好的豐胸效果， 這主要是由於豆漿含有大量的異黃酮喝大豆配糖體， 它們不僅可抑制人體對於體內脂類和糖類的吸收，
2、什麼時間喝豆漿最好
眾所周知，
豆漿對於含有豐富的營養物質，
因此很多人都喜歡在吃早飯的時候飲用一杯豆漿來補充一天所需的營養。
其實，
如果想要利用豆漿來減肥的話，
最好的飲用時間則是在飯前，
這主要是由於豆漿中含有大量的膳食纖維，
它進入腸胃後，
會吸水膨脹，
讓人產生飽腹感，
會減少人們的食欲，
達到控制飲食的目的。
3、一次喝多少豆漿最好
豆漿雖然具有減肥的效果， 但也不能多喝， 否則就會起到適得其反的效果。 其實， 如果想利用豆漿減肥的話， 可以在每餐前喝200-300ml的豆漿後再吃飯， 但要注意一天飲用豆漿的總量一定不要超過800ml。
