鉀元素是身體必需的一種微量元素， 當身體出現鉀元素缺乏的時候， 不但容易導致心血管疾病， 同時也容易引起一些慢性疾病， 所以鉀元素對身體健康非常的重要， 那麼含鉀高的食物有哪些呢？下面就來瞭解一下。
含鉀高的食物有很多，
比如說紅薯的含鉀量非常的高，
有很好的補充鉀元素的作用，
另外紅薯的熱量也比較低，
在預防糖尿病，
預防高血壓方面的功效也很好。
番茄是我們比較常吃的一種蔬菜， 番茄的含鉀量也比較高， 平時適當的吃一些， 有很好的補充鉀元素的作用， 如果想要更好的補充鉀元素，
另外可以適當的吃些甜菜，
吃一些豆製品，
都具有很好的補充鉀元素的作用，
尤其是豆製品對心臟有很好的調養和保健的作用，
在所有豆製品裡面，
白扁豆的含鉀量最高，
是很好的補充鉀元素的蔬菜。
平時喝一些優酪乳，
也具有很好的補充鉀元素的作用，
另外優酪乳裡面富含微量元素，
還有很好的補鈣補鐵的作用，
在促進消化預防便秘方面的作用也非常好。
以上簡單的瞭解了喊價高的食物有哪些？含鉀高的食物有很多， 比較常見的有紅薯、番茄、甜菜、豆類、優酪乳、蛤類食品、西梅、胡蘿蔔汁等等， 如果出現鉀元素缺乏， 應該多吃些這類食物， 有很好的補充鉀元素的作用。
