平時吃些含鐵高的食物， 有助於預防缺鐵性貧血， 這對於提高免疫力水準， 預防疾病都能發揮很好的功效， 一旦出現缺鐵的情況， 身體往往會處於亞健康的狀態， 尤其是對於女性來說， 更要注意補鐵， 那麼含鐵高的食物有哪些呢？我們來看一下。
首先是雞蛋黃，
雞蛋黃裡面含有的鐵質元素非常的多，
有很好的補氣的作用，
一百克雞蛋黃裡面含有鐵七毫克左右，
是非常好的補鐵補血的食物。
而且雞蛋價格便宜，
又有助於消化。
動物的肝臟補鐵的功效也非常的好， 一般情況下， 動物的肝臟裡面都含有大量的鐵元素，
豆製品裡面的含鐵也是比較多的，
比如說黃豆、黑豆、綠豆等都含有比較多的鐵質元素，
除了能夠補充鐵元素以外，
在補充不飽和脂肪酸，
補充維生素方面的效果也很好。
另外，
平時多吃一些食用菌，
多吃一些綠色的蔬菜或者是黑木耳，
都有很好的補充鐵的效果，
在預防面色蒼白，
預防身體疲乏，
都有很好的效果，
另外對於處於生理期的女性來說，
更要多吃這些食物，
對身體有很好的保健功效。
簡單的瞭解了含鐵高的食物有哪些？平時生活當中含鐵高的食物有很多， 比如說雞蛋黃， 動物的肝臟，
