山藥粥
材料：新鮮山藥、粳米、糙米各80g.
做法：新鮮山藥去皮， 粳米、糙米洗淨。 山藥切片（搗糊更好）與米一起入鍋， 加水先以大火煮沸， 再以小火熬煮， 約30-50分鐘即可上桌。
這道菜最適合工作壓力大、情緒不穩甚至有憂鬱傾向的OL.山藥粥不但對均衡營養有利， 對改善貧血及經期不順也有幫助， 還可解決便秘問題。
蔬菜蜂蜜汁
材料綠椰1個、苦瓜半根、綠蘆筍半斤、青蘋果半個、蜂蜜1大匙、西芹1根、鳳梨少許。
做法：苦瓜剖半去籽， 綠蘆筍洗淨切段， 青蘋果去皮去籽切塊， 綠花椰洗淨備用。 所有材料放進果汁機， 加水200毫升打勻。
想跟遮瑕膏說拜拜嗎？富含維生素C的蔬菜蜂蜜汁對付臉上的斑和污濁最有辦法。 每天上班前別忘替自己準備一杯新鮮蔬菜蜂蜜汁， 不過千萬記得在5分鐘內喝完， 否則營養素會流失， 效果大打折扣。
蛤仔蘿蔔排骨蔬菜湯
材料：蛤仔250g、菠菜100g、蘆筍5支、洋蔥半個、番茄1個、枸杞5g、小米10g、胡蘿蔔半根。
做法：小米洗淨， 蛤仔泡水待吐沙乾淨後備用。 排骨氽燙備用。 枸杞泡水備用， 菠菜、洋蔥、蘆筍、胡蘿蔔、番茄洗淨後依序切塊、切段。 所有材料入鍋（水量比食材稍多）。 先用大火燒開， 再用小火慢煮15-20分鐘， 加少許鹽。
若想進補又不想增加身體負擔， 這道菜是最佳選擇。 蛤仔清肝解熱， 洋蔥滋陰補陽、枸杞明目， 蛤仔蘿蔔排骨蔬菜湯可增進肝臟的排毒功能及血液迴圈，
提供“冬季必吃的幾大女性養顏聖品”閱讀， 如果你很喜歡這些分享的“冬季必吃的幾大女性養顏聖品”內容， 希望你通過“冬季必吃的幾大女性養顏聖品”,找到通往健康之路的金鑰匙。
