產後如何恢復好身材

方法步驟：

01 多做彈跳運動 要是想快些讓自己的身材變得跟懷孕前一樣的話， 平時就可以多做彈跳運動。 至於地方的話， 室內室外都是可以的。

02 多做收腹運動 防止腹部變成水桶腰， 所以你要時刻記住讓自己能夠做一些收腹運動， 能夠幫助自己收緊臀部肌肉。

03 多散步跑步 要是身體情況允許， 又有空的話可以多散步和跑步， 如此一來能夠消耗體內多餘的熱量， 減少脂肪囤積， 同時還可以增強自身體質和放鬆心情。

04 不要長時間躺著或坐著 要是每天都躺或坐， 身體熱量消耗得少， 但是生產完以後卻補充很多的營養，

05 飯後不要馬上睡覺或坐著 非常多的人會在吃飯之後馬上睡覺或者坐著看電視， 這樣對於個人的健康和食物消化都是不太好的， 反而會變得越來越胖。