現在的年輕人工作和生活的壓力都比較大， 常會出現飲食不良的情況， 很容易導致暴飲暴食， 造成肥胖的情況， 為了預防這樣不利於健康的事情， 可以在晚上適當的吃些水果， 有很好的調養保健的作用， 那麼晚上吃哪些水果好呢？我們來瞭解一下。
首先是蘋果， 蘋果可以說在營養均衡性方面非常的優秀， 而且蘋果的價格比較低， 適合普通大眾食用， 在晚上適當的吃一些蘋果有很好的促進消化調理腸胃的作用， 另外還有很好的美容養顏的作用， 蘋果裡面的香氣有助於平衡人的心態， 預防壓抑的心情。
另外適當的吃一些香蕉，
也有很好的調理身體的效果，
香蕉裡面含有的鉀元素非常的豐富，
適當的吃一些能夠具有很好的促進身體鈉鹽代謝的效果，
在預防便秘、預防血壓升高方面的作用都比較明顯。
在晚上的時候適當的吃一些山楂也是有好處的，
山楂酸酸的口感非常的好，
不但能夠促進消化，
同時山楂裡面還富含很多果膠，
具有吸附腸壁一些脂肪和有毒物質的作用，
能夠促進這些有害物質的代謝，
有一定的減肥排毒的作用。
另外在晚上的時候也可以適當的吃一些番茄， 番茄在美容養顏方面的作用比較明顯， 裡面富含維生素c， 富含番茄素， 不但有助於促進新陳代謝， 同時含有很好的減肥瘦身的效果。
以上簡單的瞭解了適合晚上吃的水果有哪些， 在晚上適當的吃一些水果， 不但有助於食物的消化， 同時還有一定的提高抵抗力的作用， 尤其是對於慢性疾病患者來說， 具有降低血壓， 降低血糖的功效， 還有一定的減肥瘦身的效果。
