松仁的營養價值很高， 裡面富含脂肪， 富含維生素和礦物質， 具有很好的補益身體的效果， 是營養比較豐富的一種堅果， 玉米也是我們常吃的一種食物， 在促進消化調理腸胃方面的作用也是不錯的， 可以把松仁和玉米做成松仁玉米， 下面我們就來瞭解下這方面的內容。
準備糯玉米兩百克，
準備青豆50克，
胡蘿蔔50克，
松仁30克，
另外準備適量的鹽、白糖、胡椒粉和花生油。
先把糯玉米粒從玉米棒子上剝離開來， 然後清洗乾淨， 鍋中燒水， 把玉米粒放到水中， 煮熟以後撈出來控幹水分。 把青豆清洗乾淨， 然後也放到水中煮熟，
胡蘿蔔清洗乾淨以後去皮切成小丁，
胡蘿蔔丁和玉米粒差不多大小就行。
然後準備鍋，
把松仁放到鍋中，
不放油，
用小火慢慢炒熟，
然後盛出來備用。
這時候鍋中放一點油，
然後放入胡蘿蔔和玉米粒，
用小火煸炒兩分鐘左右，
煸炒出香味兒，
然後再把青豆放到裡面一起煸炒，
再加入胡椒粉，
加入糖和鹽，
煸炒均勻，
最後再放入松仁。
這樣翻炒均勻以後， 松仁玉米就做好了。 松仁玉米的營養價值很高， 裡面富含蛋白質脂肪和維生素， 營養價值比較均衡， 適當的吃一些不但有促進免疫力提高的效果， 也具有促進新陳代謝， 提高身體抗病能力的效果。 既可當做開胃小菜， 也可以當作零食來吃，
