胡蘿蔔素這種營養元素在很多常見的蔬菜和水果中都含有， 它不僅具有改善夜盲症的功效， 而且還具有改善皮膚粗糙的作用， 因此備受人們的喜愛。 其實對於胡蘿蔔素的缺乏患者來說， 不僅僅可以靠食物來獲取， 還可以通過直接服用胡蘿蔔素來攝入。 那麼胡蘿蔔素能長期吃嗎?
1、胡蘿蔔素能長期吃嗎？
其實，
對於人體來說，
胡蘿蔔素是可以長期食用的，
但是每天一定要控制好攝入的總量，
不要過多食用，
否則會讓人們的皮膚變黃的狀況，
嚴重的影響著人們的美觀。
2、胡蘿蔔素每天最多能攝入多少？
其實，
日常生活中我們常見的胡蘿蔔素是一種膠囊狀的，
對於身體狀況良好的人類來說，
一般一日一次，
一次1粒就可以。
對於14歲以下患有生血性原卟啉症的青少年兒童來說，
一天攝入的胡蘿蔔素的量不易超過150毫克，
一般服用2到6周即可。
而對於對陽光過敏的患者來說，
服用胡蘿蔔的時候一定要謹遵醫囑，
否則會給健康帶來很嚴重的影響。
3、胡蘿蔔素的食用禁忌
因為胡蘿蔔素屬於脂溶性食物， 因此在食用含胡蘿蔔素的青菜時， 一定要用油類或者肉類炒熟， 這樣做才有利於人體對胡蘿蔔素的吸收。 但要切記的是， 胡蘿蔔素並不是與任何食物都可以同食的， 否則會給身體健康帶來傷害。 其中， 最值得大家注意的是，
