1大敦穴：清醒頭腦
大敦穴屬於足厥陰肝經， 可祛肝火， 主治肋脹痛、腹瀉、疝氣、女性小腹痛等。 經常的按壓大敦穴， 能夠提神醒腦， 緩解眼部疲勞， 方法：指壓時強壓7-8秒鐘， 才慢慢吐氣， 每日就寢前重複10次左右。 指壓大敦有速效性， 因此不想起床的早上， 不妨在床上加以指壓。
2厲兌穴：通調腸胃
曆兌穴具有清熱利濕， 通調腸胃的作用， 用拇指指端點壓腳趾上的厲兌穴， 力度可漸漸增大， 以有疼痛感為好， 2分鐘為好， 以後用相同的方法掐壓另一隻腳上的厲兌穴。 非常有效果的！
3陽陵泉：調理腰腿
常撥動陽陵泉穴， 可調理腰腿問題、扭筋、月經不調、岔氣、肝膽有鬱氣。 按摩陽陵泉穴的手法：用兩手大拇指分別按壓兩小腿的陽陵泉穴， 兩手掌心、掌根、指端一起用力， 上下揉50下， 常按可防治膝關節炎、膝冷痛、鶴膝風、老寒腿、下肢不遂、癱瘓等。
4豐隆穴：祛濕化痰
豐隆穴是祛濕效果非常好的一個穴位， 適當的按摩豐隆穴能夠祛濕化痰， 長時間按摩此穴還能夠將脾胃上面的濁濕排出， 找到豐隆穴， 每天按壓3分鐘作用， 能夠幫助我們祛濕化痰， 對身體健康非常有好處！
5照海穴：緩解咽喉乾燥
經常的按壓此穴能夠幫助我們緩解咽喉乾燥、目赤、失眠等由於陰虛火旺引起的症狀。 每天堅持按壓， 按壓的時間不要太長一般5-10分鐘就行了，
6風市穴：通經絡， 瘦大腿
按摩風市穴可運化水濕、舒筋活絡， 除了能排除大腿多餘水分， 使大腿變苗條， 還能緩解治療下肢麻木、腳氣、遍身瘙癢。 按摩方法：對著風市穴位敲100下為宜（或用拇指關節按壓圈狀按摩）， 力道由輕到重為好， 效果出來會讓你大吃一驚， 原來肥肉都被敲走了！
7陰陵泉：祛濕， 瘦小腿
陰陵泉屬於脾經穴位， 按摩陰陵泉可以促進代謝、促進祛濕， 修飾腿部的曲線， 恢復窈窕、促進腸胃功能的恢復等。 按摩陰陵泉穴時拇指指端放于陰陵泉穴處， 先順時針方向按揉2分鐘， 再點按半分鐘， 以酸脹為度。
8內庭穴：祛胃火
內庭穴有一個比較顯著的功效就是可以幫助我們去胃火，
9至陰穴：清熱散風
當身體濕熱嚴重， 出現小便黃臊臭、尿頻尿急、尿澀痛的時候， 可以適當的按壓至陰穴， 每天下午3點到5點是膀胱經最旺盛的時候， 這個時候我們可以用大拇指按壓至陰穴， 堅持1-3分鐘， 然後換另一隻腳， 能夠清熱散風， 通利下焦， 對尿黃澀痛有很好的排泄效果!
10竅陰穴：調理偏頭痛、足跟痛
兩手手指指腹垂直按壓足竅陰穴1～3分鐘， 左右各1次， 每天堅持按摩， 能保健足部， 能夠緩解全身神經痛， 緩解偏頭疼、足跟痛、下肢麻木。
