一般來說， 血液粘稠老年人出現得較多， 一旦出現要及時稀釋， 否則隨著時間的推移， 容易引發各種心腦血管疾病。
4個症狀說明血液粘稠了
正常來講， 如果老年人出現以下4個症狀， 就說明血液粘稠了！
1.晚上清醒、起床頭暈
血粘度高的人， 早晨起床會頭暈目眩， 跟普通人睡醒後精神抖擻完全不一樣， 但一到了夜晚就精神狀態很好。
2.下蹲困難， 蹲著幹活時胸悶氣短
血液粘稠的人大多超重， 這些人蹲下來很費勁， 即使蹲下也容易出現胸悶氣短的現象。
這是因為人在下蹲時， 血液回流心臟的比較少， 如果血液粘稠，
3.午飯後困倦
健康人午餐後都會犯困， 但血液粘稠所引起的午後困倦跟它有所不同。
血粘度高的人午飯後特別犯困， 如果不休息， 整個下午就沒精打采， 這是因為血液太過粘稠， 引起大腦供血不足。
4.陣發性視力模糊
有些中老年人平時視力不差， 但會偶爾出現視力模糊的情況， 這可能跟血粘度有關。
血液粘度過高， 血液不能充分營養視神經， 視網膜和視神經會短暫出現缺血， 引起視物模糊。
①燕麥。 燕麥中含有豐富的膳食纖維和β葡聚糖， 可減緩人體對膽固醇的吸收， 起到調節血脂的作用。 再者， 燕麥容易引起飽腹感、熱量又不高， 可抵制人的食欲，
②芹菜。 芹菜中含有豐富的芹菜素和鉀， 常食用可控制血壓。
③黑豆。 黑豆所含有的花青素， 不僅能降低體內膽固醇， 還能消除自由基。
④海帶。 海帶除了含有豐富的碘之外， 它還含有很多的膠質的膳食纖維， 膠質能與血液中的有害物質結合， 起到淨化血液的作用。
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