眾所周知紅棗具有益氣補血的作用， 每日吃三顆紅棗， 不僅可以補充身體需要的維生素和礦物質， 還可以幫助貧血的人益氣補血， 紅棗怎麼吃養生效果才好呢？紅棗的吃法有很多， 現在就來學習幾個吧：
一、紅棗熬湯：
將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯， 可止咳潤肺。 具體做法是：銀耳20克、紅棗20顆、加冰糖一起煮半個小時左右。 用紅棗熬湯不僅止咳潤肺， 而且也養顏滋潤。
二、紅棗泡水：
實驗證明， 每天給肝功能不佳的人喝紅棗水， 持續一周， 能增加人體血清蛋白， 從而有助保肝排毒。 紅棗的果皮堅韌不易消化，
三、紅棗泡茶：
紅棗炒黑後泡茶喝， 可治療胃寒、胃痛。 如果再放入桂圓， 就是補血補氣的養生佳品， 適合教師等使用嗓子頻率較高的人。 用紅棗泡茶飲用能起到補氣護嗓的功效。
四、紅棗煮蛋：
用紅棗加桂圓煲紅糖水， 到棗爛桂圓綿時， 打只雞蛋， 繼續用小火焐熟雞蛋。 紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效， 煮出的雞蛋很滋補。
五、紅棗泡酒：
紅棗在浸泡過程中， 其所富含的有機物更容易在酒中溶出， 適當飲用， 對保持血管通暢有一定效果。 很多人都喜歡喝酒， 而喝這種用紅棗泡制的藥酒能起到血管通暢的作用。
紅棗是常見的食材， 不管是用紅棗泡水、熬粥或是用紅棗煮蛋都是不錯的， 但是凡事都應該講究適度的原則， 紅棗雖然香甜可口， 但是也一定要注意要控制量， 吃多了身體也是受不了的。
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