1通過改善飲食來降血壓
患有高血壓的人， 在飲食上可以多吃點芹菜、紫菜與香蕉。 首先， 芹菜中含有的一種名叫芹菜素的物質具有舒張血管的功效， 可幫助高血壓患者降低血壓；其次， 紫菜中鎂含量較高， 不僅能防治心血管疾病， 而且還能預防身體軟組織鈣化， 保護動脈血管的內皮層， 達到降壓的效果；最後， 香蕉中含有的鉀元素同樣具有降血壓的功效， 患者平時可以多吃些。 除此之外， 高血壓患者想要降壓， 在飲食上要注意少吃鹽， 少吃油膩、脂肪含量高的食物。
2通過茶飲來改善血壓
具有改善血壓功效的茶飲包括山楂荷葉茶與玉蓮飲。 山楂以及荷葉具有擴張血管額功效， 能改善心肌迴圈， 起到降壓、降脂的功效。 此外， 用玉米以及蓮心製作的茶飲， 具有安神、清熱、利水消腫的功效， 非常適合高血壓患者服用。
3通過按揉穴位來降血壓
中醫認為， 高血壓是由於肝陽上亢引起的， 而平時若常按揉太沖穴， 則有助於平息肝陽。 太陽穴位於足大指和次趾中間靠後的地方， 按壓時若感到酸脹， 便可停止。 除此之外， 高血壓患者平時也可以按壓位於腳心部位的湧泉穴， 可以起到降血壓的功效。
4巧用枕頭
高血壓患者， 在生活起居上也可以花點小心思， 如利用幹菊花、石決明、草決明製作枕頭。 菊花中含有微量龍腦、樟腦和菊油環酮等物質，
5天麻鉤藤飲泡腳
天麻鉤藤飲是降壓的良方， 除了可以用來飲用外， 還可以用來泡腳。 每天晚上泡腳時， 建議水的高度要蓋過豐隆穴（約在小腿中部）， 等到30分鐘後， 再用毛巾擦乾即可。
6通過唱歌、朗誦來改善血壓
由於唱歌‘朗誦時， 人們往往是採用腹式呼吸的， 而腹式呼吸有助於降低血壓， 因此建議高血壓患者每天都堅持唱歌或朗誦， 並將其養成習慣。
