由年輕到衰老是人一生中的必經之路， 衰老意味著不再年輕， 體力和精力一日不如一日。 愛美之人為了延緩衰老， 或者為了掩蓋歲月的痕跡， 更是不惜投資甚多。 人是由一個個細胞構成， 細胞的一生也要經歷出生--衰老--死亡， 這個過程是再正常不過了。 我們應該正視衰老， 留意衰老到來的信號， 以年輕的心態面對它的到來才對。
起床的4大“危險預兆”,提醒你當心
1、清晨頭暈
正常情況下， 早晨起來時應該感覺頭腦清醒。 如果晨起後頭腦昏昏沉沉的， 感覺頭暈， 那麼很可能是頸椎骨質增生， 壓迫頸椎動脈，
另外， 人在血黏度增高時血流減慢， 血氧含量下降以致大腦供血供氧受到不良影響， 而血黏度的高峰值一般在早晨出現。
所以早晨頭暈、頭昏者需要警惕患有頸椎病或患有高黏血症。
2、清晨失眠
有些中老年人在早晨4~5點鐘即醒來， 醒後卻感到疲乏無力， 難以再入睡， 而且醒後鬱悶不樂。 這種表現臨床上稱之為早醒失眠。 早醒失眠主要見於各類抑鬱症和精神心理障礙病人， 尤以抑鬱症患者多見。
有一些人出現心理障礙最早的症狀就是早醒失眠， 並伴有煩躁不安症狀， 嚴重的會導致輕度精神障礙， 老年性癡呆也與其有一定關聯。 所以， 老年人早醒失眠不容忽視， 更不應視之為正常現象。
3、清晨浮腫
一般健康人在早晨醒後可能出現輕度的浮腫， 但起床後浮腫現象應在20分鐘之內徹底消失。
如果在清醒後， 頭面部仍有明顯浮腫， 特別是眼瞼浮腫， 應前往醫院檢查一下腎臟及心臟的情況。
4、清晨心慌、有饑餓感
有些人在淩晨4~5點鐘從睡眠中醒後感到饑餓難忍， 心慌不適， 還伴有疲乏無力。
這些症狀在吃早飯後逐漸消失， 這提示你可能患有糖尿病。
起床的5個現象， 提示你正在變老
1、腸道--不潔
你沒有想過， 這個盤繞長達5~6米的傢伙會是你衰老最開始的地方？
這是因為腸道是我們身體裡重要的消化吸收系統， 營養從這裡吸收， 毒素、垃圾從這裡排出。 人體90%的疾病與腸道不潔有關， 1天不排便， 腸道不乾淨無異于吸3包煙的危害。
食療推薦：紅薯、雜糧等富含膳食纖維的食物。
2、脊椎--駝背
35歲以後， 脊椎、腰椎會開始退步。 脊椎出現了側彎， 會帶來很多疾病。 女性與男性相比， 發生脊椎側彎的人群是男性的3倍， 脊椎側彎的女性特別脆弱， 輕輕搬一次東西很可能就導致需要一個月平躺在床。 脊椎疾病還可能影響到心腦血管疾病和心理健康。
另外， 根據調查發現， 長期蹺二郎腿容易引起彎腰駝背， 造成腰椎與胸椎壓力分佈不均。 長此以往， 勢必壓迫脊椎神經， 而且翹二郎腿還會妨礙腿部血液迴圈， 造成腿部靜脈曲張。
食療推薦：適當補充膠原蛋白和鈣質， 多曬太陽
3、牙齒--門牙變長
如果你發現牙齒變得比以前更長了， 這不是因為它們在增長， 而是因為牙齦在萎縮，
每天保證刷牙兩次， 也可用牙線配合清理。 細菌帶來的牙齦病變會加劇牙齦萎縮的情況， 同樣過度用力刷牙也會帶走牙齦組織， 也要儘量避免。
4、鼻子--鼻型改變
鼻子是有美麗時限的， 鼻子最美的時間是20-40歲。
40歲以後， 你每天早上起床就會發現鼻孔下垂， 鼻型改變， 鼻樑也稍有下陷， 甚至你能感覺到鼻子比以前大了很多。 這是因為， 鼻子像其他軟組織（皮膚， 脂肪和肌肉）一樣萎縮。 隨著時間的增長， 骨骼也會萎縮， 沒有了骨骼的支援， 這些軟組織就少了可供支撐的基架。
5、頭髮--脫髮嚴重
正常狀況下， 每個人每天都會脫落一些毛髮。 但是如果發現頭髮稀疏變薄， 並且已經退過了髮際線， 或者毛髮脫落變薄的地方越來越大， 這就說明你要重視這個問題了。
35歲以後， 相同比例的男性和女性都會漸漸遭受頭髮稀疏的困擾。 原因同樣與雌性激素的分泌有關， 一直以來雌性激素都被視為是毛髮生長的保護傘。
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