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臉色蠟黃無光澤可能是脾虛

臉色蠟黃無光澤可能是脾虛

有的女性總是臉色蠟黃, 肌膚毫無光澤, 真的是應驗了“黃臉婆”的稱呼。 女性都是愛美的, 誰都不想被叫“黃臉婆”, 那麼怎樣才能擁有白皙的肌膚?脾虛的女性想要氣色紅潤皮膚好, 首先應該要補脾。

女性面色萎黃, 不妨適度吃點健脾和胃的食物, 以促進脾胃功能的恢復, 可多吃山藥、菱角、芡實、芋頭等。 另外, 很多女性為了減肥不愛吃米飯, 可米在五穀中補脾的效果是最好的。 多吃補脾臟的, 能夠造血, 逐步改善膚色。

脾虛女性飲食切忌過油膩, 太油膩不利於脾的運化, 多吃清淡促消化的食物。

另外, 脾胃虛寒者尤應少吃冰涼食物, 如霜淇淋、冰西瓜等;寒性食物也儘量少吃, 如苦瓜、田螺。

想要起色好, 一定要養成早睡早起的好習慣, 調整規律作息, 可以補氣養血。 要特別注意睡覺時蓋好被褥, 注意胃部的保暖, 防止腹部著涼而引發胃痛或加重脾虛。

三種治療脾虛的健康食譜

1栗子粥

原料:山藥300克, 熟栗子100克, 大米40克, 糯米60克, 枸杞10克, 紅棗7枚;

製作:山藥去皮, 紅棗洗淨, 栗子去皮;山藥切成均勻大小的塊;鍋裡放水, 把大米和糯米淘洗乾淨後放入鍋中;放入山藥和紅棗;煮到40分鐘時放入栗子和枸杞再煮10多分鐘即熟。

功效:本品還具有健脾補腎的功效。

2胡桃粥

原料:粳米30克, 核桃30克, 蓮子15克, 山藥15克, 巴戟天10克, 鎖陽10克。

製作:將核桃仁搗碎備用;粳米淘淨備用;蓮子去心;山藥洗淨去皮, 切小塊備用;巴戟天和鎖陽用紗布包好備用。 在大砂鍋中加適量清水, 放入全部主料煮粥, 加紅糖適量調味即可。

功效:本品具有補腎壯陽、健脾益氣之功效, 適於脾腎兩虧型骨質疏鬆症患者食用。

3大棗粥

原料:大棗10枚、粳米100克、冰糖汁適量。

製作:將粳米、大棗淘洗乾淨, 放入鋁鍋內, 加水適量先用武火燒開, 後移文火上煎熬至爛成粥, 再加入冰糖汁, 攪拌均勻, 盛碗內。

功效:健脾益氣。 適用於脾胃虛弱、貧血、胃虛食少等症

以上介紹三種有效治療脾虛的健康食譜, 你們是不是已經學會了呢?如果還想要瞭解更多關於脾虛問題的話, 請多關注本網站更新。

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