據專家指出， 女性50%以上的婦科病或者不孕症， 都是由宮寒引起的， 但是由於宮寒症狀比較常見， 因而沒有引起過多的重視。 事實上， 宮寒是需要及時保養和調理的， 因為痛經， 月經不調、氣色蠟黃都會對女性的日常生活造成一定的影響， 那麼體熱宮寒該如何調理才好呢?
1、快步走可防宮寒
宮寒的女性大都偏於安靜沉穩， 運動過多時容易感覺疲勞。 其實“動則生陽”， 寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。 快步走是最簡便的辦法， 步行， 尤其是在卵石路上行走， 能刺激足底的經絡和穴位， 可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈，
2、宮寒女性飲食要注意
在中醫養生傳統中， 女性體質屬陰， 所以不要貪涼。 即使在炎熱的夏季， 女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物， 從冰箱裡取出的食物最好放置一段時間再吃， 在吃冷食之前最好先吃一些熱食“墊底”。
平時也應該多吃一些補氣暖身的食物， 如核桃、棗、花生等。 也可以在月經結束後吃些阿膠、鹿角膠等補血， 平時也可以吃點當歸生薑羊肉湯調理一下。 取當歸15-20克、羊肉2兩、生薑4-5片， 煮熟， 喝湯吃肉。
3、艾條溫灸
是一種比較簡單的家居方式， 一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。 用艾條每日熏烤30分鐘， 長期堅持就可以有效，
