女性在坐月子期間， 適當的吃一些水果是有好處的， 這是因為水果裡面的營養比較均衡， 既含有膳食纖維， 同時含有多種維生素和礦物質， 而有果膠和有機酸的成分， 在調理腸胃， 預防便秘方面的作用比較好， 另外還具有補充體力、恢復身體的效果， 所以適當的吃一些水果是有好處的。
香蕉：香蕉中含有大量的纖維素和鐵質， 有通便補血的作用。 坐月子期間， 產婦會有很大一部份時間在臥床休息， 這樣胃腸蠕動就較差， 所以， 常常發生便秘。 另外， 產婦產後失血較多， 需要補血， 而鐵質是造血的主要原料之一。
橘子：橘子中含維生素C， 維生素C能增強血管壁的彈性和韌性， 防止出血。 產後， 你的子宮內膜有較大的創面， 出血較多。 如果你能在這時候吃些橘子， 將有助於防止產後繼續出血。 另外， 橘核、橘絡(橘子瓣上的白絲)還有通乳作用。
山楂：山楂中還含有大量的山楂酸、檸檬酸， 能夠生津止渴、散瘀活血。 產婦生孩子後過度勞累， 往往食欲不振、口乾舌燥、飯量減少。 如果你適當吃些山楂， 能夠增進食欲、幫助消化、加大飯量， 有利於身體康復和母乳餵養。 另外， 山楂有散瘀活血的作用， 能夠幫助惡露排除， 減輕腹痛。
紅棗：紅棗中含豐富的維生素C， 還含有大量的葡萄糖和蛋白質。 中醫認為，
桂圓：桂圓又叫“龍眼”， 是營養極其豐富的一種水果。 中醫認為， 桂圓味甘、性平、無毒， 入脾經心經， 為補血益脾之佳果。 產後體質虛弱的人， 適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉， 既能補脾胃之氣， 又能補心血不足。
蘋果：蘋果味甘、酸、性平， 有補心益氣、止渴生津、和血潤肝、解毒除煩、健脾和胃等功效。
