體內有濕氣可以吃番薯嗎?

番薯含有非常豐富的膳食纖維， 胡蘿蔔素、維生素、和礦物質、鈣、鐵等營養成分， 不僅可以延緩衰老還可以抗癌、降血壓等。 體內有濕氣的患者也是可以食用的。 可以多吃一些牛奶、香蕉、山楂、芹菜等清淡易消化的食物， 有利於濕氣的排出。

[宜吃食物]

牛奶， 芹菜， 香蕉， 山楂

[忌吃食物]

紅辣椒， 蔥白， 泡椒， 芥菜

[推薦飲食]

1、多吃一些蔬菜、水果， 尤其是深色蔬菜;

2、適當增加海產品攝入， 如海帶、紫菜、海產魚類等;

3. 多吃含鉀豐富的食物;

4、宜吃鈣含量豐富食物;

5、多吃含維生素C豐富的食物。

[飲食禁忌]

1、控制熱能， 控制主食及脂肪攝入量，

2、減少烹調用鹽量， 儘量少吃醬菜等鹽醃類食品;

3、少吃肥肉及各種動物性油脂， 控制動物腦子、魚籽等高膽固醇食物;

4、忌飲酒過量。