孕婦在妊娠期間安胎是一件比較重要的事情， 安胎的方法有很多， 主要是加強平時的生活調理， 養成樂觀開朗的心態， 其中飲食調養也非常的重要， 要多吃一些有安胎效果的食物， 比如說山藥具有滋陰補腎的作用， 是非常好的養胎的保健品， 另外也可以適當的吃一些蜂蜜， 吃一些魚肉和動物的肝臟。
1、山藥。 山藥是一種滋陰補腎， 補脾益氣的藥食兩用品， 更是孕婦補腎， 養胎的最好保健品之一。
2、蜂蜜。 蜂蜜中含有大腦神經元所需的營養素， 對於准媽媽來說睡前喝上蜂蜜水可起到安神， 改善睡眠品質的作用，
3、魚。 妊娠初期適當的吃些魚可減少流產的機率， 另外魚中豐富的卵白質， DHA都可滿足胎兒腦部發育的需求。 像鯉魚就具有安胎， 止血， 消腫等功效， 特別是對妊娠期胎動不安， 帶下有血的准媽媽有著很好的補益作用。 鯽魚可治療產婦食欲不振， 脾胃虛弱等問題。
4、動物肝臟。 女性在妊娠之後， 血容量會增加， 血液也會稀釋， 因此更容易出現生理性貧血， 而如果妊娠期發生缺鐵性貧血的話， 則會引起早產， 流產， 不利於胎兒的健康成長。 所以對於准媽媽來說多吃鐵元素豐富的食物也是保胎的一種方法， 因此日常一定要吃多吃一些鐵元素豐富的食物，
5、鈣質豐富的食物。 鈣質是人體不可缺少的一種重要的元素之一， 更是寶寶骨骼發育不可缺少的一種元素。 如果准媽媽在妊娠期的鈣質吸收不足， 則容易產生佝僂病， 嚴重的還有可能會引起胎兒的畸形， 因此平時要多吃含鈣多一點的食物， 像牛奶， 花菜， 捲心菜都是含鈣量相對豐富的食物之一。 當然了從優生優育的角度上說， 女性妊娠期最好可以有意的補充點鈣質。
