記憶力減退有多方面原因， 其中一部分原因是：室內氧氣含量低， 且活動量不夠， 導致血液流通不暢、腦部供血不足， 出現頭暈腦漲、記憶力減退的感覺。
其實只需幾個日常小動作， 經常做一做， 對改善記憶力很有幫助 .
妙招一：把腿抬高
當一個人的雙腿蹺起， 稍高過心臟， 腳和腿部的血液會回流到肺部及心臟， 不僅可以減輕腳部和腿部靜脈的壓力， 還可使頭部的供血量大大增加， 使你神清氣爽。
妙招二：搖頭晃腦
頸動脈是向腦部供血的管道， 搖頭晃腦可使這些組織得到活動， 不但可以增加腦部的供血，
妙招三：伸伸懶腰
身體長時間處於一種姿勢時， 上肢肌肉組織的末梢血管會淤積很多血液， 伸懶腰的過程， 恰是肌肉收緊和放鬆的過程， 淤積的血液被趕回心臟， 心臟得到的血多了， 輸往全身各處的血也多了， 大腦也能分得一杯羹。
妙招四：梳梳頭發
隨身攜帶一把梳子， 或者以指梳頭， 可改善頭皮的血液運行。
具體做法：兩手十指微張， 從前到後， 由上向下， 梳理頭髮， 一天做3~4次， 一次做3~5分鐘， 可起到提高智力、養神健腦的作用， 對於神經衰弱的患者更有益處。
妙招五：咬牙切齒
咬牙時， 口水分泌也會增多， 口水中含有腮腺素， 有延緩衰老的作用。 近年來有人研究發現，
妙招六：動動手指
手指是人的第二大腦， 通過運動手指， 可以刺激大腦， 延緩腦細胞死亡。
伸伸手指， 蜷蜷手指， 二者交替進行， 或者左右手交替按摩指尖， 也可經常用手握握健身球， 讓兩個健身球在手中旋轉。 或者把大米與黑豆摻在一起， 再把它們分別揀出來， 用這些動作來鍛煉雙手， 達到強化或保持大腦記憶力的目的。
妙招七：邁開腿勤喝水
運動可以刺激大腦皮層的活動， 起到健腦作用。 一周慢跑、快走5次， 一次半個小時的運動雖然簡單， 卻能提高記憶力。
水分占了大腦的50%,勤喝水， 不僅可以延緩衰老， 還對大腦有好處。 喝水時應掌握少量多次的原則，
這七條小妙招， 生活中隨時隨地都可以做， 你記住了嗎？你身邊也有愛忘事的朋友們嗎？快快把這7個妙招分享給他們吧。
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