編者按：臉色光滑白皙更能體現女人們完美水嫩。 膚色暗黃總是會令女人們痛苦不堪。 那麼， 臉色暗黃怎麼辦?女士美容指南教你改變暗黃肌膚來瞭解下吧。
一、營養原則
氣血雙補需以食用補血、補氣的食物、藥物慢慢調養， 切不可超之過急。
氣血雙補的食物既可補氣， 又能補血。 常用的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等， 常與之相配伍的中藥有黨參、黃芪、當歸、熟地等。 藥物調理需在中醫指導下服用。
宜多吃具有補血、補氣作用的食物。
宜多食性平、味甘的溫熱食物。
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宜多吃營養豐富、容易消化的平補類食物。
適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B¹²等營養食物。
蔬菜中鐵的含量較低， 吸收差， 但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。 葉酸參與血紅蛋白的生成， 葉酸缺乏可造成大細胞貧血， 也可引起混合性貧血。 因此亦要多吃蔬菜。
二、適宜食物
主食及豆類的選擇：
選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥、蓧麥等礦物質豐富的食物可補氣;紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補血效果佳。
三、飲食禁忌
忌煙酒及辛辣刺激食物， 食物以溫和細軟為補， 忌食生冷寒涼之物;同時少食燒烤、煙熏類食物。
肉蛋奶的選擇：
雞肉、鵝肉、牛肉、兔肉、狗肉、鵪鶉、野雞、豬肚、青魚、鰱魚、刀魚、鯧魚、章魚、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助於補氣;豬肉、羊肉、牛肉、豬肝、羊肝、牛肝、豬血、鴨血、甲魚、鯧魚、鱖魚、黃魚、章魚、海鰻、鱔魚、烏賊、海參、蛤肉、帶魚等富含蛋白、生物鹼的食物則有利於補血。
蔬菜的選擇：
補氣的可選擇山藥、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿蔔、香菇、扁豆等B族維生素豐富的食物;補血的黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、胡蘿蔔、藕、髮菜等富含粘多糖、葉酸、生物鹼的食物。
水果的選擇：
栗子、蓮子、榛子、大棗、椰子等微量元素豐富的食物對於補氣有特殊功效;桑椹、荔枝、松子、龍眼肉、大棗、花生、櫻桃、葡萄乾等葉酸、煙酸、黃酮類豐富的食物則利於補血。
食療是很好的改變臉色暗黃的方法， 但是效果也許會比較不明顯，
蘇瑪素是純天然的護膚產品， 能在短時間內就恢復女人臉部的光彩， 能把暗黃的肌膚恢復年輕的狀態。 不妨試試吧!
五種方法去除肌膚角質 還你平滑柔肌膚
選擇適合自己的產品
去角質的時候MM們要儘量選擇適合自己膚質的去角質產品， 最好選擇用溫和性質的去角質乳， 敏感肌膚要減少使用的次數， 而且一般去角質產品用乳液會比較好， 因為可以保濕防曬。
去死皮
選擇一款磨砂型的去角質霜， 塗抹在脖子上和少許的潤膚液一起慢慢的推開來， 然後用打圈的手法來去角質，
徹底清潔
選擇用溫和的潔面乳把殘留在臉部的污垢清理掉， 用手將泡沫塗開， 從下往上慢慢輕輕地按摩， 輕輕地用手打圈， 然後用清水洗淨拍上不含有酒精的爽膚水， 這樣可以呵護臉部使臉部肌膚更加嬌嫩。
自製去角質面膜
將一根香蕉剝皮後搗爛成泥， 然後加入2匙奶油和適量的濃茶水喝珍珠粉， 攪拌均勻後塗抹於臉上， 待20分鐘後用清水洗淨即可， 這款DIY面膜可以有效地祛皺去角質， 保持肌膚的光滑水嫩， 起到很好的護膚效果。
茶水洗臉
洗臉後將壓縮面膜紙放入喝剩下的茶水中浸泡，
總結：暗黃肌膚總是會顯得女人更加愛的衰老， 影響女人們美麗。 但是， 沒關係， 暗黃肌膚並不是不可調節的， 小編為你準備的美容護膚方法， 調理暗黃肌膚來學習下吧。
