很多女性都有痛經的經歷， 痛經其實是一種普遍現象， 生育後的痛經女性少於未生育的女性。 在痛經的時候大家經常會選擇喝一些紅糖水， 紅糖屬於是溫熱的食物， 對於緩解女性痛經有一定的作用， 詳細瞭解來痛經喝紅糖水有用嗎？
1、紅糖性味溫潤， 味甘甜， 入肝脾經。 具有益氣、助脾化食、補血化瘀等功效， 還兼具散寒止痛作用。 所以， 女性因受寒、瘀血所致的行經不利、痛經、月經暗紅兼腹冷痛等症， 喝些紅糖水常能起到治療和緩解作用。
2、 紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快， 吸收利用率高， 可以快速的補充體力。
3、經期喝紅糖水是誤區， 紅糖是活血化瘀的， 經期喝紅糖水會導致經期延長， 最好在經後的第一周內喝， 這是黃金七天， 滋補會受到雙倍的效果哦。
紅糖緩解痛經食療方
1、山楂紅糖湯
材料：取紅糖30-50克， 桂枝5克， 山楂肉15克。
做法：將桂枝和山楂肉清洗乾淨， 放入瓦煲內， 在煲內加入兩碗清水， 開火煎煮， 待煎剩下一碗水時， 加入適量的紅糖， 然後調勻既可。
功效：該食療方有化瘀止痛的功效， 適用于面色無華、寒性痛經的女性。
2、姜棗紅糖湯
材料：紅糖、大棗各30克， 乾薑10克。
做法：乾薑和大棗清洗乾淨， 大棗要去核，
功效：嘔吐、寒性痛經女性。
3、烏梅紅糖飲
材料：紅糖30克， 烏梅15克。
做法：這款食療方製作方法很簡單， 只要把烏梅和紅糖一起放入煲中煮沸就可以了。
功效：該食療方能夠補血養顏， 氣血兩虛、月經色淡的少女適宜食用。
