肝對人體健康的影響是很大的， 許多人出現肝不好的情況通常不知道怎樣去養護， 其實， 多吃檸檬、獼猴桃和葡萄這三種水果在養肝護肝方面效果十分顯著。 多食它們在加速幹細胞的修復再生的同時還可以幫助肝臟排毒， 抵禦病毒的侵襲， 對肝臟起到很好的養護作用。
1、檸檬：檸檬具有養肝健脾、防毒解毒的功效， 經常適量食用可保護肝細胞免受自由基的破壞， 可有效地促進蛋白質的合成， 加快肝細胞的修復與再生功能， 進而起到養肝護肝的功效
2、獼猴桃：其素有“超級水果”之稱， 含有豐富的鈣、維生素C、維生素E、必須氨基酸、礦物質等有效成分，
3、葡萄
中醫認為， 葡萄性平、味甘酸， 能補氣血、強筋骨、益肝陰、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、除煩解渴。 現代醫學則證明， 葡萄中所含的多酚類物質是天然的自由基清除劑， 具有很強的抗氧化活性， 可以有效地調整肝臟細胞的功能， 抵禦或減少自由基對它們的傷害。
此外， 它還具有抗炎作用， 能與細菌、病毒中的蛋白質結合， 使它們失去致病能力。 國外的研究證明， 新鮮的葡萄、葡萄葉及葡萄乾都具有抵抗病毒的能力。
除此之外， 也可以將黃花郎作為日常茶飲飲用， 研究表明黃花郎含有的營養價值的高，
