檸檬由於其酸酸甜甜的獨特口感受、富含維生素及其他對人體有益的鈣、鐵、鋅等稀有元素受到了人們的喜愛， 並且適當飲用檸檬水能夠促進腸部蠕動， 有減肥的功效。 下面是用檸檬水減肥的詳細做法。
檸檬水減肥步驟：
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首先讓我們來自己製作鮮檸檬水。 檸檬水以自己製作的為好， 用涼杯裝涼白開， 比例大概是1000ml的水加5片鮮檸檬。 可以多弄一些備用， 夏天可以用冰箱冷藏， 冬天喝常溫的就好。
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第一天， 早上先喝檸檬水， 然後少吃些早飯。 記住不吃早飯是不行的， 因為早飯對人一天的狀態都有很大影響，
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第二天， 應該感覺身體會輕鬆許多， 至少排便會比之前通暢了。 仍然是吃好早飯， 隨時補充檸檬水， 但是從第二天開始要每天運動半小時， 可以慢跑， 可以游泳， 可以跳舞。 在此過程中， 你補充的水分必須還是按照比例自己調製的檸檬水。
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第三天， 仍堅持隨時喝檸檬水。 食量要逐漸有所控制， 要注意不要吃海鮮， 魚肉這些膽固醇比較高的東西， 吃飯以清淡為主， 切忌吃生冷辛辣的食物。 保持補充檸檬水， 半小時鍛煉。 小編的鍛煉通常在健身房， 所以有氧運動和無氧運動都會做一些。
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第四天， 相信此時檸檬水已經把你的宿便清楚乾淨了，
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第五天跟第四天的狀態相同， 但是此時的飯量仍要控制。 檸檬水還是要正常補充， 配合鍛煉後， 如果出了大量的汗水千萬不要立刻去洗， 因為鍛煉之後人體會排出大量廢氣和毒素， 如果這個時候洗澡， 毒素就排不出來了。 應隔半個小時洗才是正確的做法。
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這種方法五天為一個週期， 食量是絕對要控制得， 不控制食量根本達不到減肥的效果。 配合鍛煉也是為了讓體內的剩餘熱量更好消化。 五天后， 你可以選擇再來五天， 或者休息一天到兩天。 但是， 減肥無小事，
