減肥是目前比較熱門的一個話題， 因為現代生活中的物質非常充裕， 人們享受在高營養的環境下很容易出現肥胖問題， 進而導致一些疾病問題， 威脅人們的健康。 而減肥需要高度控制飲食的攝入量才行， 例如， 減肥吃牛排可以嗎？怎麼吃呢?下面就來看看講解吧。
減肥吃牛排是可以的。
對於減肥瘦身人員來說， 有一個定理不可不知， 即肉與澱粉不同吃。
一頓飯中， 只吃澱粉和蔬菜， 或肉吃飽， 不吃澱粉， 可以吃蔬菜。 就是說去吃牛排的話， 不要吃旁邊的麵包和意面了， 蔬菜隨便吃， 高糖的水果少吃。
肉與澱粉不同吃原理就是在吃飽的基礎上還能達到瘦身目的的方式，
吃肉原則：
1、無油烤制最佳， 也可以少油煎， 建議不要用黃油， 少量橄欖油， 如果怕煎制的過程中過焦， 可適量加點點水
2、注意調味， 請果斷拒絕那些黑椒汁！他們只會讓你攝入驚人的熱量！建議大家吃美味從食材開始， 一塊優質牛排已經可以帶來完美的味道， 不需要過多醬料！調味料只選用新鮮的香料， 例如我選擇的迷迭香， 少量鹽巴以及胡椒碎！重鹽只會阻礙你身體代謝！所以還是別重口味了！
3、嚴格控制量！好吃的是要注意量的！過量還是會胖！建議大家任何肉的攝入量都把握在100g一頓， 把握掌心原則， 切不可貪心！
