雖然說擁有雙下巴是福相， 但是對於愛美的年輕女性朋友來說粗脖子、雙下巴是醜陋的象徵， 都在積極減肥。 專家表示， 保持良好坐姿、正確進行按摩、積極進行運動等都能達到瘦脖子、瘦雙下巴的效果， 另外還要改變一些不良的生活習慣， 比如喝酒、熬夜等。
1、保持良好坐姿：
不好的坐姿會導致下頜前傾， 從而引起雙下巴， 所以要在日常生活中注意良好坐姿的保持， 不僅可以消除雙下巴， 還會讓整個人更有氣質。
2、按摩法：
手指呈剪刀形狀， 食指觸碰臉側， 中指則置於脖頸內置的臉部輪廓處。 塗抹乳液和按摩油能幫助手指滑動。
3、運動法：
平日裡的小運動也會對消除雙下巴有幫助， 例如多吐吐舌頭， 把舌頭伸出嘴巴到最大限制;多轉轉脖子， 活動肩頸等等。
4、臉部運動：
臉部運動可以很好的消除臉部的脂肪， 脂肪少了雙下巴自然就消除了， 在平時可以多吐吐舌頭， 儘量把舌頭伸出嘴巴到最大限制， 這樣能夠幫助緊致頸部肌膚， 減掉雙下巴。
在洗澡的時候在身心完全放鬆的情況下， 可以一手扶額頭， 脖子後仰， 另一隻手抹上沐浴露， 在頸部和下巴位置做環形按摩， 能夠改善下巴鬆弛的現象，
5、日常的習慣：
在平時我們的生活習慣也是要注意的， 一些不良的生活習慣， 比如熬夜、抽煙。 每天喝大量的咖啡等， 這些都是不好的生活習慣。 不光會對我們的身體造成損傷， 還會增加我們瘦臉的難度， 這點還是要注意的。
