養肺是很多人都需要做的一件事情， 尤其是對於肺部有問題的人來說， 在這種季節交替的時候是最容易肺部難受的。 養肺怎麼按摩呢?小編給大家講講養肺按摩怎麼按摩、養肺的方法還有哪些以及吃什麼清肺。
養肺按摩
1、天突穴
天突穴在左右鎖骨正中間的凹陷處， 是屬於肺經的穴位， 用手指每天揉按， 隨時可以操作， 每次2~3分鐘， 只要堅持做了， 可以有效緩解肺部疾病例如咳嗽、哮喘等， 還能預防這些疾病。
2、承漿穴
承漿穴在嘴唇下凹處， 以食指用力壓揉， 即可感覺口腔內會湧出分泌液。 這種分泌液不僅可以預防秋燥，
3、魚際穴
兩側魚際每天不拘時地掐揉3分鐘。 曲池是手陽明大腸經的合穴， 有很好的清熱作用。 每天陽氣最盛的時候即中午1～3點時按揉兩側穴位2分鐘即可， 最重要的是要堅持每天做。
4、迎香穴
迎香是手陽明大腸經的穴位， 從它的名字我們可以看出它的功能是使人“聞香逐臭”的， 可以治療各種難愈的鼻炎、鼻塞。 它還有一個很重要的功能：可以濕潤鼻腔， 兩鼻腔濕潤了， 就可以加大阻止病邪的力量， 尤其是在燥邪盛行的季節。 做法是每天用食指在迎香穴快速搓法， 搓熱為止。
5、合穀穴
合穀穴最好找了， 我們平常說的虎口就是。 合谷穴屬手陽明大腸經， 並且中醫講“肺與大腸相表裡”。 如果你有牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便秘、發熱、口幹， 或者臉上的青春痘一個接一個不停地往外冒， 就可以按合穀穴來消消火。 具體做法：由於這個穴位按摩起來也比較方便， 因此沒有固定的次數， 有空的時候按一按就可以了。
養肺經常按摩以上這些穴位是對於養肺的效果非常明顯的， 養肺除了按摩還有哪些方法呢?
養肺的方法
搓鼻法
將兩手拇指外側相互磨擦有熱感後， 用拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側上下按摩30次。 然後， 按摩鼻翼兩側的迎香穴， 即位於鼻唇溝內， 橫平鼻翼外緣中點處， 每遍15~20次。 如此， 每天1~2遍，
摩頸法
站直或坐立， 仰頭， 頸部伸直， 用手沿咽喉部向下按摩， 直至胸部。 雙手交替按摩20次為1遍， 可連續做2~3遍。 注意按摩時拇指與其他四指張開， 虎口對住咽喉部， 自頦下向下按搓， 可適當用力。 這種方法可以利咽喉， 止咳化痰。
呼吸法
在室外空氣清新處， 兩腳分開， 與肩同寬， 兩手掌一上一下相疊， 掌心向上， 放於臍下3釐米處， 兩眼平視前方， 全身放鬆， 吸氣於胸中， 收腹， 再緩緩呼氣， 放鬆， 再吸氣、呼氣， 如此反復， 持續半小時。
拍肺法
每晚臨睡前， 坐在椅子上， 上身挺立， 兩膝自然分開， 雙手放在大腿上， 頭放正， 眼微閉， 全身放鬆， 吸氣於胸中， 同時抬手， 用掌從兩側胸部由上至下輕拍， 每次約做10分鐘，
養肺的飲食也是非常重要的， 若是想要清除肺部垃圾吃什麼比較好呢？
吃什麼清肺
1、柿子
中醫認為， 柿子性寒味甘微澀， 歸肺、脾、胃、大腸經， 具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃， 生津潤腸、涼血止血等多種功效。 對於秋燥咳嗽有痰的人來說， 吃點柿子能有效潤肺化痰。
但是， 對於便秘的人來說， 澀的柿子不可以吃， 如果柿皮較澀， 也最好去皮食用。 去皮後， 柿子肉中的膳食纖維及果膠就能夠良好地軟化糞便， 從而緩解便秘症狀。
2、花生
花生中含有大量的蛋白質、不飽和脂肪酸， 有扶正補虛、悅脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、利水消腫、止血生乳、清咽止瘧的作用，
3、豆漿
中醫認為， 豆漿有利水、潤燥、清肺化痰效果， 很適合乾燥季節飲用。 豆漿中含有類似人體的女性荷爾蒙， 有助皮膚光滑白皙， 也可維持體態。 豆漿的不飽和脂肪酸高、纖維多， 且卵磷脂可以健腦， 並可調節血脂、增加鈣和骨質密度， 改善停經後的更年期症狀。
4、羅漢果
羅漢果被人們譽為“神仙果”， 具有清熱解毒、化痰止咳， 養聲潤肺， 去除口臭之功效， 而且對煙酒過度等引起的聲音嘶啞、咽幹口渴等效果尤佳。 並且可調降血糖值， 改善糖尿病。 可保嗓子， 還可治療風熱襲肺引起的聲音嘶啞、咳嗽不爽、咽痛等症。 可用於肺火燥咳， 咽痛失音， 腸燥便秘等症狀。
結語：肺部是我們每個人都需要重視的地方，對於肺部本身就有一些疾病的朋友更是要注意。養肺還可以經常做一些養肺的運動以及吃些養肺的食物。定期的檢查身體，是有效預防疾病的一種方法。若是身體出現不適，最好及時就醫。
結語：肺部是我們每個人都需要重視的地方，對於肺部本身就有一些疾病的朋友更是要注意。養肺還可以經常做一些養肺的運動以及吃些養肺的食物。定期的檢查身體，是有效預防疾病的一種方法。若是身體出現不適，最好及時就醫。
