一年之計在於春 教你如何立春養生

1春季養肝

春屬木， 與肝相應， 故立春養生著重於養肝， 著眼于保護初生之陽氣。

養肝最忌“動怒”， 所以養肝的關鍵在於保持心情舒暢， 戒燥戒怒， 更不要抑鬱。

踏春的習俗可能也是出於養肝的考慮吧， 多出去走走， 曬曬太陽， 調節一下情緒， 從而達到人體臟腑功能正常運行的目的。

2春天作息時間

立春後， 相對於冬天， 可以儘量晚一點上床睡覺了， 春季講究晚睡早起嘛！

因為冬天天黑得早， 加上天氣冷， 人們早早上床了;立春後， 天黑的晚一點了， 人們可以順應晝夜變化， 適當晚一點睡， 而不是熬夜哦！

在午睡後、晚睡前和上午記得開窗通風噢！別清晨就開窗， 溫度低， 氣壓高， 會導致空氣中污染濃度高， 太陽出來後再開即可！

3春季運動

運動方式以散步、慢跑和不劇烈的球類運動為佳！

立春好， 氣溫有所回升， 人們應逐漸增加戶外活動的時間， 以加快血液迴圈。 但是立春後還是有點冷， 這時候就比較適合進行節奏和緩的運動了。 早晨慢跑、打太極拳或是晚飯後散步、打乒乓球、羽毛球都不錯！運動時也要及時補充水分噢！