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蟲草之久咳虛喘食療保健菜——蟲草川貝蒸鵪鶉

功效:滋陰潤肺, 強健筋骨。 適用於潮熱骨蒸、肺虛咳血等。

原料:蟲草10克, 川貝10克, 鵪鶉4只, 雞湯300克

調料:薑10克, 蔥白10克, 胡椒粉1克, 精鹽1.5克

做法:

1、蟲草擇去灰屑, 用酒洗淨。

2、鵪鶉宰殺後, 瀝淨血, 用熱水(約75℃)燙透, 退淨毛, 由背部剖開挖去內臟, 洗淨後瀝去水, 再放入沸水鍋內汆約1分鐘, 撈出晾涼備用。

3、每只鵪鶉的腹內放蟲草約1〜4條、貝母6 粒, 再將其逐只用線纏緊, 放入罎子內, 加雞湯、鹽、胡椒粉, 用濕棉紙封壇口, 上籠蒸約40分鐘。

4、取出罎子, 揭去棉紙即成。

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