轉呼啦圈是一種比較好的減肥方式， 特別是對腰部肥胖的朋友起到了很明顯的減肥效果。 但是， 我們若是想瘦腰減肥明顯， 必須要注意正確的選擇呼啦圈。 畢竟呼啦圈的種類很多， 並不是只有一種， 究竟我們選擇瘦身呼啦圈哪種好呢， 對於這種疑問， 我們不如看看如下相關知識的介紹吧。
瘦身呼啦圈哪種好呢， 其實呼啦圈的種類比較多， 單單從製作材料來看：塑膠製品加海綿外套的， 有按摩作用， 比較適合普通人減肥。 空金屬管的， 管內側形狀凹凸， 可按摩腰部。 還有彈簧的運動原理製成， 能鍛煉全身部位。
轉呼啦圈在於技術性強， 但動作簡單， 所以只有經過練習才能掌握， 因其對身體素質要求不高， 運動幅度在正常的生理活動範圍內， 都是自然性的動作， 肌肉在某些關節的收縮卻是大幅度的， 所以這項運動不適合患有心臟病、高血壓、脊椎病和高齡老人練習。
不過， 我們練習呼啦圈之前要檢查儀器， 保持個人衛生。 練習時檢查一下圈的對接處是否牢固， 全面是否光滑， 以防圈在轉動中劃破皮膚或圈脫裂開造成他人或資金的損傷。 練習前用肥皂清洗雙手。
知道了瘦身呼啦圈哪種好之後， 一定要學會選擇適合自己的呼啦圈， 科學安排呼啦圈的練習時間， 千萬不要練得過於勞累。
