現代女性產後如何科學坐月子

方法步驟：

01 一個月沒有出門， 每天主要的任務就是餵奶、吃飯、在床上休息， 前一周就是吃飯的時候， 婆婆也不讓我下地吃， 不過可以在午後下床走動， 那時候我基本一天睡12個小時。

02 我每天都會關注流血情況， 我流血一直流了一個月， 惡露的顏色由紅變白， 數量由多漸少， 由血腥味到無味， 婆婆說， 一般流一個月血是正常的。

03 每天都要吃五頓飯， 外加一碗骨頭湯、鯽魚湯， 婆婆不讓我吃生、冷、辣的食物， 不讓吃不好消化的土豆、粉條等， 我最愛的麻辣燙、涼皮也吃不上了， 建議月子要吃溫熱、高營養的食物， 要多餐。

04 老公儘量保持家庭氣氛愉悅， 尤其是產後真的會有點抑鬱， 老婆心情不好發脾氣時， 老公一定要多體諒妻子， 在精神和生活上都給予支持。