經絡養生 經絡強壯身體養生祛病

經絡是人體氣血運行通道， 也是滋養五臟六腑的重要部位， 而中醫認為經絡是人體經脈和絡脈的總稱。 經， 有路徑之意， 經脈貫通上下， 溝通內外， 是經絡系統的主幹。 絡， 有網路之意， 絡脈是經脈別出的分支， 較經脈細小， 縱橫交錯， 遍佈全身。

經絡溝通於臟腑與體表之間， 它內聯五臟六腑， 外布五官七竅、四肢百骸， 溝通表裡、上下、內外， 將人體臟腑、組織、器官聯結成一個有機的、與自然界陰陽屬性密不可分的整體。 從而使人體各部分保持一種相對協調平衡的狀態。 經絡的生理功能中醫稱之為“經氣”， 其功能主要表現在溝通表理上下，

聯繫臟腑器官；通行氣血， 濡養臟腑組織；感應傳導；調節臟腑器官的機能活動四個方面。

中醫經絡養生療法與普通的療法區別於：第一， 從手法上， 普通的洗腳、按摩治療只能到達皮、脈、肉， 而經絡療法則可在此基礎上深入到筋、骨層；第二，

從療效上， 普通的按摩只能達到放鬆效果， 而經絡療法則可達到醫療效果， 有病治病， 無病防病。

作為養生之道， 我擇其易於掌握且安全有效的經絡穴位養生方法介紹， 這些穴位的具體位置可以在經絡圖譜中找到。

自我點穴

點按風府穴：雙掌掌根貼於耳後， 雙手中指彎曲以指尖點按頭後正中線的風府穴約1分鐘， 力量適中。 風府為督脈穴， 常點按此穴可防治頭、頸疼痛， 預防中風。

點百會、四神聰：雙掌掌根貼於頭的兩側， 然後以雙手中指指腹依次點按頭頂百會穴及四神聰穴， 約1～3分鐘， 力量適中。 百會為督脈穴， 四神聰為外經奇穴， 頭為諸陽之會， 常點按此二穴， 可防治頭痛、眩暈、失眠、健忘、脫肛、陰挺等。

點印堂：以雙手中指指尖點按雙眉中間印堂穴， 約1分鐘。 印堂為經外奇穴， 常點按此穴， 可防治前額頭痛、鼻衄、鼻淵等。 點太陽：以雙手中指指腹分別點、揉兩側太陽穴， 點法和揉法結合， 約1分鐘。 太陽為經外奇穴， 常點按此穴可防治頭痛、目疾諸症。

上肢點穴按摩：取坐位，

先以右手拇指掐按左手中指尖的中沖穴及小指的少沖穴， 然後以右手拇指指腹依次點按合穀穴、列缺穴、內關穴， 也可點按左、右手的十宣穴。 換左手指點按右上肢各穴， 穴位同上。

下肢點穴按摩：以雙手中指指腹分別點、揉兩側足三裡穴和委中穴， 點法和揉法結合。