方法步驟：
01 一忌盲目吃狗——冬季天氣冷， 很多人都有吃狗肉的習慣， 認為可以禦寒， 尤其是一些體質虛弱和患有關節炎等病的人。 在嚴冬季節， 吃狗肉是個人選擇。 但是切記不宜盲目食用來源不明的狗肉， 以免染病。
02 二忌虛實不分——中醫的治療原則是“虛者補之”。 虛則補， 不虛則正常飲食就可以了， 同時應當分清補品的性能和適用範圍， 是否適合自己。 所以， 進補主要作用是“補虛益損”， 而虛又分氣虛、血虛、陰虛和陽虛四種， 各有各不同的補法。 老百姓需要前去尋找中醫師， 分清辯證， 再根據中醫師的建議來進補。
03 三忌慕名進補——寒冷季節， 喝湯是一件暖心又暖胃的事。 雞湯味美， 很多人都愛用雞來煲湯。 但是， 易偉民副教授提醒說， 雞湯不是所有的人都能喝的， 雞湯（包括燉雞湯和下藥材熬的雞湯）營養豐富， 雞湯所含的營養物質是從雞油、雞皮、雞肉和雞骨溶解出的少量水溶性小分子， 其蛋白質僅為雞肉的7%左右， 而湯裡的雞油大都屬於飽和脂肪酸。
04 四忌無病進補——易偉民副教授說， 進補也要因人而異， 健康人只要正常飲食就好， 無需特別進補。 無病進補， 既增加開支， 又會傷害身體， 如服用魚肝油過量可引起中毒， 長期服用葡萄糖會引起發胖。 另外， 補藥也不能多多益善， 任何補藥服用過量都有害。
