熬夜對人體造成的傷害

方法步驟：

01 影響視力：長期熬夜對視力的危害是最大的， 並且還會出現近視、失眠、焦慮不安等症狀。 每天熬夜太晚可以做眼保健操進行按摩， 可以暫時緩解眼部疲勞。

02 影響皮膚：夜間十一點至淩晨三點是美容的最佳時間， 所以一定要提早進入睡眠的狀態， 這樣才會養出好的肌膚。 如果在這個時間沒有獲得充足的睡眠狀態， 會導致皮膚粗糙、暗沉、出青春痘等現象。

03 出黑眼圈、眼袋：夜間沒有好好的休息， 如果日復一日的熬夜會造成眼部周圍血液迴圈不良， 從而引起黑眼圈、眼袋的、眼睛紅血絲的症狀。

04 影響免疫力：長久的熬夜會使人體的整個系統出現問題， 導致免疫力下降的現象。 比如感冒、頭痛、消化系統等疾病都會源源不斷而來。

05 影響生育：若經常熬夜， 會影響男性精子的活動力以及數量， 並且也會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質， 會使孕激素分泌不平衡， 然而導致月經不調， 最終導致不孕的現象。