一、足三裡穴的作用
二、足三裡穴的保健手法
足三裡穴的作用
1、男性壯陽第一穴:足三裡是男性養生的第一大穴,能夠調理脾胃、補中益氣、補腎壯陽,對治療男性勃起不堅、早洩、脾胃虛弱等症有幫助。 而且足三裡越補越壯,所以對男性來說,若想提升性健康,足三裡的養生手法就必須要掌握。
2、調養氣虛血虛:民間流傳“常按足三裡,勝吃老母雞”,這是因為針灸刺激足三裡穴,可以起到推動脾胃、生化全身氣血的緣由,而經常刺激足三裡,可以起到補氣生血、補腎益精、強壯身體的作用,更能使人皮膚白嫩,氣血充盈。
3、人體長壽第一穴:常灸足三裡,可健脾益氣、增補後天氣血生化之源,使氣血化生源源不斷、四肢百骸、臟腑均得以滋養,從而延緩人體的衰老。
4、臟腑疾患必取穴位:在中醫經絡上,足三裡穴是胃經合穴,擅治臟腑疾患,尤其是脾胃方面的問題,“肚腹三裡留”,胃痛、胃脹等消化道疾病都可以通過刺激足三裡治療。
5、按壓治療高血壓:中醫認為,高血壓發病與體質、情緒以及生活失調等有很大關係。 足三裡具有調節脾胃,抑制神經興奮,降低血壓的作用,用於治療高血壓效果顯著。
6、拍打祛失眠:中醫說“胃不和則睡不眠”,足三裡為胃經之主要穴位,有理脾胃、主消化之功效,拍打或按揉至酸、麻、脹感後,可有效緩解失眠症狀。
7、減肥與增肥:妙用針刺足三裡,能夠有效的調節胃腸道的蠕動,而這種調節是雙向的,既可以促進胃腸道的蠕動,又可以延緩胃腸道的蠕動。
8、對大腦皮質有調節作用可提高皮質層細胞的工作能力。
9、對血管舒張功能有良好的調整作用,對肢體血液迴圈有調整作用。 針刺足三裡等穴,對血壓有雙向調節作用,原血壓水準較高者針灸有降低血壓的作用,原血壓水準較低者,針刺可使血壓升高。
10、對胃腸蠕動及消化吸收作用,並促進潰瘍癒合。 針灸對急慢性胃炎,胃神經痛,胃痙攣,胃下垂,胃及十二指腸潰瘍,肝炎等消化系統病都有較好的療效。
11、對白細胞計數有良性調整作用,使白細胞總數趨於正常;針刺人的足三裡,發現裂解素(主要是裂解含有大量的多糖體的革蘭氏最顯,達17.85單位。
12、提高機體各種特異和非特異性免疫抗體。 針刺後血清調理素促進吞噬指數、促進吞噬率和促進吞噬細胞吞噬細菌平均最高數均比針前有一定程度的提高。 說明針刺能調動機體免疫生理功能,防禦外來的致病因素的侵襲。
13、增強垂體-腎上腺皮質和交感神經-腎上腺系統的機能,從而提高機體抗病能力。 有研究證明,針刺三裡等穴,對冠心病心絞痛,總有效率89.2%,具有改善冠脈迴圈的作用。
足三裡穴的保健手法
1、取穴:足三裡位置在小腿前外側,當犢鼻下3寸,距脛骨前緣一橫指處即是。
2、按揉:用拇指指面著力於足三裡穴位之上,垂直用力,向下按壓,按而揉之。 其餘四指握拳或張開,起支撐作用,以協同用力。
3、艾灸:取中草藥“艾”為燃料,將艾絨點燃,直接或間接溫熱感穿透肌膚入穴。 此法有時出現燙傷甚至化膿不幹,難以結痂。
