眾所周知， 手腳冰涼的情況是很多女性身上都有的一種現象， 一般來講， 由於女性的體質較弱， 其出現手腳冰涼的概率也是很大的， 而通過食物調理的方式， 則可以説明女性朋友輕鬆的緩解手腳冰涼的情況。
人參枸杞湯
人參、枸杞各5錢， 加入1500cc的水， 用大火煮滾後， 再用小火煮15-20分鐘， 即可飲用。
人參核桃飲
人參7-8片、核桃15-20顆， 加水蓋過， 用大火煮開後， 再用小火煮10-20分鐘， 睡前溫飲， 可光喝湯汁， 但最好將熬煮的渣一併服用。
紅棗龍眼飲
紅棗、龍眼適量， 加水熬煮即可飲用， 特別適合貧血、容易感到頭暈的人。
淮山餅
鮮山藥500克， 白砂糖250克， 麵粉150克， 澱粉25克， 白瓜仁， 胡桃仁， 餞冬瓜條， 紅棗各適量， 桂花醬。
鮮山藥上籠蒸爛， 麵粉入碗蒸熟。 將蒸熟的山藥剝去皮， 揉成泥， 再加入熟面、牛奶揉成麵團。 在把其它配料剁成碎末。 糖和桂花醬， 用澱粉勾成糖汁， 蘸在麵團上。 可隨意服用。
韭菜粥
新鮮韭菜30~60克(或韭菜籽5~10克)， 粳米100克
同煮成粥， 加鹽少許。 鮮煮鮮吃， 隔日粥不要吃。
韭菜煸蝦
蝦仁100克， 韭菜250克醋適量， 植物油、黃酒、醬油、生薑絲各少許。
蝦洗淨取仁， 韭菜洗淨切段;先用熱油鍋煸炒蝦仁， 然後入醋等其餘調味品， 稍烹即可;將韭菜煸炒至嫩熟為度， 燴入蝦仁即成。 每日l劑， 經常食用。
桔皮治療手腳冰涼
日本科學家發現， 桔子皮中提取的橙皮甙， 添加到飲用水中，
其實，
手腳冰涼的女性是可以通過常吃上述食物來進行改善的，
而具有補腎陽虛的食物，
在對女性朋友的手腳冰涼改善上同樣也是有著不錯的效果的。
另外，
女性朋友日常的時候要注意保暖，
平常的時候多穿一些衣物來防寒。
