方法步驟:
01 蔬菜水果無益補鐵 許多人不曉得多吃蔬菜、水果對補鐵也是有好處的。 這是因為蔬菜水果中富含維生素c、檸檬酸及蘋果酸, 這類有機酸可與鐵形成絡合物, 從而增加鐵在腸道內的溶解度, 有利於鐵的吸收。
02 咖啡與茶多喝無妨 對女性來說, 過量嗜飲咖啡與茶, 可能導致缺鐵性貧血。 這是因為茶葉中的鞣酸和咖啡中的多酚類物質, 可與鐵形成難以溶解的鹽類, 抑制鐵質吸收。 因此, 女性飲用咖啡和茶應該適可而止, 一天一兩杯足。
03 多吃肉對身體不好 一些女性對一般廣告中宣傳的肉食損害健康產生誤導,
04 貧血好轉得停服鐵劑 貧血者根據醫生指示, 服用鐵劑, 看到貧血情況改善或穩定後, 即停止服用, 這也是錯誤的做法。 這會造成貧血情況再次出現的後果。 正確的方法是服用鐵劑治療缺鐵性貧血, 直到貧血症穩定後, 再繼續服用鐵劑6至8周, 以補充體內的儲存鐵。
05 紅糖補血能代替貧血治療傳言 民間一直流行紅糖水可以補血的說法,
06 補血保健品能代替貧血治療 貧血是—種症狀, 而不是獨立的疾病。 在治療時必須明確缺鐵性貧血, 市售的各種補血保健品, 雖然含有一定量的各種形式的鐵, 對缺鐵性貧血有輔助療效, 但因為鐵含量低, 不能代替正規補鐵。