1防治失眠
如果出現失眠的現象， 那麼就可以在睡覺之前適當的吃一些香蕉， 因為香蕉中的碳水化合物能增加大腦中5-羥色胺化學成分的活力， 有利入眠。
2預防高血壓
常吃香蕉可防止高血壓， 因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子， 有低制鈉離子升壓及損壞血管的作用。
3預防疲勞， 延年益壽
香蕉中含有多種營養物質， 而且含鈉量低， 不含膽固醇， 食後既能供給人體各種營養素， 又不會使人發胖。 因此常食香蕉有益於大腦， 預防神經疲勞， 尤其適合於老年人食用。
4防治胃潰瘍
相關的研究表明， 適當的食用香蕉能有效刺激胃粘膜細胞生長， 起到保護胃壁的作用， 從而能預防和治療胃潰瘍。 另外， 一些胃前不見古人疾病人需服用保泰松來治療胃潰瘍， 但服用此藥後往往會誘發胃潰瘍出血。 因此， 在服藥後適量吃些香蕉， 就可以起到保護胃的作用。 這是因為香蕉中含有的一種化學物質能刺激胃粘膜細胞生長繁殖， 產生更多的粘液來維護胃粘膜屏障的厚度， 使潰瘍面不受胃酸的侵蝕。
5預防便秘
香蕉所含的食物纖維， 可刺激大腸的蠕動， 使大便通暢， 因此可防治習慣性便秘。
6消炎
民間有這樣的做法， 就是將香蕉塗抹一些鹽來食用， 這樣對於治療咽喉疼痛有非常不錯的療效， 主要就是因為香蕉有很好的消炎作用。
7為人體補充熱量
香蕉含有高量糖質， 在體內可轉變成熱量， 因此是補充體辦的佳品。
吃香蕉的禁忌吃香蕉的好處相信大家看到這已經有了一定的瞭解了， 不過值得注意的是， 香蕉也是有些禁忌的， 如果不注意這些， 那麼香蕉反而會損害身體健康， 那麼我們在食用香蕉的時候需要注意哪些呢?
1吃多了會發胖
香蕉是減肥的完美代餐品， 因為香蕉澱粉含量高， 飽腹感很強， 加上熱量較低， 所以很多減肥人士常吃香蕉來幫助自己減肥。 但是要注意的是， 香蕉如果吃多了， 反而會造成身體發胖， 有人說香蕉的熱量很低， 為什麼吃多了會發胖呢?
香蕉吃多的話， 會對脾胃造成一定的損傷， 這樣消化功能就會受到影響，
2不能空腹吃香蕉
香蕉雖然有很好的飽腹感， 但是在空腹的狀態下是不能吃香蕉的， 因為香蕉屬於寒性食物， 如果空腹食用的話， 反而會損傷腸胃， 容易引起腹痛、腹瀉， 並且也會導致體內微量元素失衡， 對健康不利。 而身體虛弱的人， 如胃寒、腎虛寒的患者以及生理期的女性也不要吃香蕉， 否則會加重病情。
3香蕉不要放在冰箱裡
冰箱是很多家庭都會使用的家電， 吃不掉的食物， 人們都習慣性放在冰箱裡， 來延長食物的保質期。 不過冰箱並不是食物的保險箱， 香蕉最佳的貯存溫度在11到13攝氏度之間， 而冰箱的冷藏室溫度通常在4到8攝氏度左右。 將香蕉放在冰箱裡冷藏的話， 就非常容易使香蕉凍壞， 出現腐爛、變質的現象， 這樣的香蕉食用後對身體健康是肯定會有危害的。
結語：讀了上文相信大家對於香蕉的功效和作用已經有了一定的瞭解了， 生活中我們可以經常吃香蕉， 不僅非常美味而且含有豐富的營養價值， 對我們的身體健康是非常有利的， 對於失眠能起到非常好的緩解作用。
