營養師為高血壓人做的食譜

今天好幾個網友來問我：“熊苗營養師， 您好！我前幾天測量一下血壓， 有些高， 都140了。 最好應該控制在120左右吧的吧。 我在飲食上如何注意一下呢？”類似這樣的諮詢一天能有好幾個。 要說高血壓飲食原則也許一大堆， 很多人也都知曉， 但具體還是不知道如何吃。 我就用營養配餐軟體-自動配餐王， 認真為這個諮詢者， 做了一個一天的食譜。 考慮到了低鈉高鉀飲食原則， 而且建議他多運動， 因為對方屬超重。 由肥胖引起的三高人群很多啊！

高血壓分為原發性和繼發性兩大類。 高血壓是常見的心血管疾病，

諮詢者情況：

姓名 ： 張總 是高血壓患者 性別 ：男

身高(釐米) ：170.00

體重(公斤) ：75.00 標準體重: 65.00

年齡和勞動力強度 : 18~ 成人(男)輕體力

身體體質指數（BMI）: 26.0 體質評估為 ：超重

評估時間 ： (2012-06-28)