聖女果， 其實就是我們日常生活中所見的小番茄。 聖女果雖小， 但是它的營養價值卻不小， 那麼聖女果的功效與作用是什麼呢？孕婦能吃聖女果嗎？趕緊來瞭解下吧！
聖女果的營養價值
櫻桃番茄俗稱很多， 又叫袖珍番茄、迷你番茄， 是番茄大家族中的一員。 果形有球形、洋梨形、醋粟形， 果色有紅色、粉色、黃色及橙色， 其中以紅色栽培居多， 由於它遠遠看上去像一顆顆櫻桃， 故此得名櫻桃番茄。
櫻桃番茄是一種非常好的保健營養食品， 尤其適合現在人們追求天然和健康的潮流。 櫻桃番茄外觀玲瓏可愛， 含糖度很高， 約7-8度， 口味香甜鮮美， 風味獨特。
番茄是高營養蔬菜， 許多營養學家研究材料指出， 番茄幹物質含量為7.7%， 其中糖分占1.8～5%， 酸0.15%～0.75%、蛋白質0.7%～1.3%、維生素0.6%～1.4%、礦物質0.5～0.8%、果膠1.3%～2.5%、維生素C25～45毫克/100克。
此外， 還有胡籮蔔素、維生素Bl、B2、番茄色素等。 櫻桃番茄與其他番茄—樣， 既可生食也可熟食。
番茄味甘酸、性微寒、對便結、食肉過多、口渴口臭、胸膈悶熱、吼炎腫痛等食後有益。 大量的維生素C是人體結締組織所需要的成分， 它對軟骨、血壁管、韌帶和骨的基層部分有增大其動力和伸縮自如能力的作用。
番茄的食療顯著：用番茄、西米同煮粥，
聖女果的功效與作用
據測定：優質聖女果的含糖量為12%～13%， 含酸量為0.5%～1.1%， 富含纖維素、礦質元素、維生素和一定量的蛋白質、脂肪、果膠及8種對人體有益的氨基酸， 其果實中鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍。
每100克聖女果可食部食品中的營養素含量：水分83.4～92.0克、熱量28千卡， 蛋白質0.8克， 脂肪0.2克， 碳水化合物5.7克， 膳食纖維1克， 果汁含糖量12～13克， 含酸量0.5～1.8克， 硫胺素10微克， 核黃素50微克， 煙酸0.3毫克， 視黃醇當量92微克。
胡蘿蔔素0.3微克， 維生素A7微克， 維生素C9毫克， 維生素E0.81毫克， 鈣14毫克， 鎂10毫克， 鐵1毫克， 錳0.72毫克， 鋅0.14毫克， 銅20微克， 鉀149毫克， 磷8毫克， 鈉0.7毫克， 硒0.31微克。
聖女果的葉、根與枝幹表皮富含單甯（含量高達10%～19%）， 可提煉黃酮類與香精油物質， 用作赤褐色及醫療上的收斂劑。
聖女果的核仁中含有維生素B17， 這是一種抗癌物質， 還含粗蛋白32%、粗脂肪21%， 被稱為高蛋白、高植物油脂食品， 可供炒食或榨袖。
孕婦能吃聖女果嗎
孕婦可以吃聖女果， 而且孕婦吃聖女果非常好。 但是不宜多吃的好， 畢竟， 現在的聖女果不是反季節就是用藥太多， 吃的時候一定要浸泡半小時以上， 盡可能的要講衛生。
吃聖女果一定要吃熟的，一些青的或者顏色不正常的不要吃。
孕期要注意飲食，孕婦容易偏食和挑食，對於一些想要多吃的食物一定要注意是否對胎兒有影響。先考慮健康，再考慮胃口。
聖女果的營養價值還是很高的。但對於孕婦來說，還是建議要注意吃的量。孕婦應營養均衡，多方面攝取營養，所以吃任何東西以不過量為好。
總結：綜上所述，我們在日常飲食中可以多吃些聖女果。孕婦是可以吃聖女果的，但是一次性不宜吃得太多，適量才是最重要的！
吃聖女果一定要吃熟的，一些青的或者顏色不正常的不要吃。
孕期要注意飲食，孕婦容易偏食和挑食，對於一些想要多吃的食物一定要注意是否對胎兒有影響。先考慮健康，再考慮胃口。
聖女果的營養價值還是很高的。但對於孕婦來說，還是建議要注意吃的量。孕婦應營養均衡，多方面攝取營養，所以吃任何東西以不過量為好。
總結：綜上所述，我們在日常飲食中可以多吃些聖女果。孕婦是可以吃聖女果的，但是一次性不宜吃得太多，適量才是最重要的！