火龍果, 因其外表肉質鱗片似蛟龍外鱗而得名, 俗名叫長壽果。 火龍果營養豐富、具備諸多對人類有益的成份, 還有更多促進健康、美容、防病強身的元素, 深受大家的喜愛。
火龍果的營養價值:
1、火龍果中芝麻狀的種子有促進胃腸消化的功能。
2、火龍果可以減肥、降血糖、潤腸滑腸、預防大腸、預防大腸癌發生等。
3、火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白, 這種有活性的白蛋白會自動與人體內的重金屬離子結合, 通過排泄系統排出體外, 從而起解毒的作用。
4、火龍果中的含鐵量比一般的水果要高, 鐵是製造血紅蛋白及其它鐵質物質不可缺少的元素, 攝入適量的鐵質還可以預防貧血。
5、火龍果中花青素含量較高。 花青素是一種效用明顯的抗氧化劑, 它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用, 還具有抑制腦細胞變性, 預防癡呆症的作用。
火龍果雖具備這麼多營養價值,
食用人群:
1、糖尿病人少量食用。
2、火龍果屬涼性, 有臉色蒼白、四肢乏力、經常腹瀉等症狀的寒性體質者不宜多吃。
下面就為大家推薦3款火龍果做的美食, 讓您在家就能自己動手, 享受美味。
1、脆炸火龍果
用料:火龍果1個, 花生油500克, 鹽5克, 麵粉50克, 生粉80克, 泡打粉3克, 清水適量。
做法:火龍果去殼起肉, 切厚片;麵粉、生粉、鹽、泡打粉淡水調勻, 製成脆漿, 靜放10分鐘待用;燒鍋下油, 油溫120度時, 放入每片掛上脆糊地火龍果, 炸至外脆裡嫩撈起擺入碟內即成。
2、火龍果炒蝦仁
用料:蝦仁, 火龍果, 西芹, 精鹽, 元貞糖, 料酒, 雞精, 水, 澱粉。
做法:蝦仁去殼, 去沙線, 洗淨, 用鹽, 料酒, 澱粉, 拌好入味;火龍果洗淨剖開, 取肉, 切小塊;西芹洗淨去粗絲, 切斜片;西芹放開水焯1分鐘撈出(水裡放點油);鍋裡油熱, 放下薑片, 蝦仁滑炒2-3分鐘, 放1調羹料酒;放西芹和火龍果, 煸炒1分鐘;放點鹽, 糖, 調羹水澱粉, 雞精, 煸勻即可。
3、火龍果西米露
用料:火龍果1個, 西米一把, 冰糖枸杞適量。
做法:需要經過兩次冷熱交替, 先煮至中間有白點, 呈半透明狀, 撈起過一次冷水;再入沸水中煮至透明後, 撈起過第二次冷水, 才能讓西米成為晶瑩剔透、口感爽滑的西米露;或者火龍果對半切開, 用挖勺挖出果肉, 保持果皮完整, 然後將挖出來的果肉粒放回果皮中, 加入西米、冰糖即可。