生活中， 我們會感覺到養生越來越盛行， 很多人開始宣傳養生之道， 賣養生的書籍、雜誌、視頻等， 但是這些養生知識全部都是可信的嗎， 養生之道有沒有什麼陷阱， 讓我們一起來看一下。
時尚之一：天然的， 就是好的
時尚理由：現代社會， 污染太多， 天然的食品和美容護膚品由於未受污染， 所以對人體健康有利。 最典型的就是蘆薈， 既是健康食品， 又是美容佳品。
顛覆理由：蘆薈對人體確實有不少神奇美妙的作用， 但是， 蘆薈有500多個品種， 可以入藥的只有十幾種， 可以食用的只有幾個品種。 專家提醒說， 蘆薈含有的蘆薈大黃素有“泄下通便”之效， 易導致腹瀉。 不同品種的蘆薈， 藥性、藥效有很大差別， 不同體質的人使用蘆薈會產生不同的效果。
時尚之二：不吃垃圾食品， 講究營養
時尚理由：漢堡包、薯條只是不得已時偶爾吃吃， 工作已經夠辛苦的了， 還是要對自己好一點。
顛覆理由：海鮮是高營養、高蛋白， 味道鮮美， 但多食無益。 它很容易帶給人們一種現代富貴病——痛風， 根源在於海鮮含有的大量毒素會在人體內蓄積。 現代人的疾病有情致方面原因造成的， 比如工作緊張、焦慮， 人際關係不和諧帶來的煩悶、抑鬱等。 但多數人還是源於飲食不合理、生活起居沒有規律。 所以， 海鮮味道雖美， 還是少吃為宜。
時尚之三：飯後馬上刷牙
時尚理由：擁有一口潔白整齊的牙齒， 不僅是身體健康的基礎， 更能使人在社交場合充滿自信。 吃完工作餐， 當別人忙著打拖拉機或者結伴逛街的時候， 你從容不迫地拿出牙刷來。 夠時尚、夠另類！
顛覆理由：口腔學專家最新研究認為， 飯後立即刷牙有害牙齒健康。 在牙冠的表面有一層琺瑯質， 剛吃過飯， 尤其是食用了酸性食物， 會使琺瑯質變鬆軟。 這個時候刷牙容易造成琺瑯質的損害。 時間一長， 牙齒的琺瑯質就逐漸減少， 容易使人患上牙齒本質過敏症， 吃東西時牙齒就會出現酸、痛的症狀。 因此， 口腔學專家提醒， 進食後最好用清水漱口， 待1—2個小時後再刷牙。
以上我們所說的一些關於養生的小知識， 希望對大家有所幫助， 養生知識的選擇一定要慎重， 大家不要盲目輕信一些所謂的健康方法， 要進行正規的養生培訓， 多聽一些正規的講座等。