如何養腎 女性常見的四種養腎水果

如何養腎 女性常見的四種養腎水果

1葡萄

從營養價值來看， 葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素， 還含有多種人體必需氨基酸。 中醫學也認為， 葡萄性平味甘酸， 入脾、肺、腎三經， 多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。 大量醫學研究證明， 葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。

這裡要注意的是， 市面上的葡萄種類和顏色極多， 最能補腎的是黑葡萄。 但是葡萄性偏涼， 胃寒的人要小心， 一次不要吃得太多。

2桑葚

桑葚又叫桑果、桑棗， 味甜汁多， 是人們常食的水果之一， 被稱為“民間聖果”。

中醫認為桑葚味甘酸， 性微寒， 入心、肝、腎經， 具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。

除此之外， 桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿蔔素等成分， 對女士來說效果尤其突出， 經常服用可以美容養顏、延緩衰老。

3黑加侖

黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅， 黑加侖的營養價值極高， 據科學家統計， 每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質， 具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用， 實在不失為一種老少皆宜的果中聖品。

另外， 黑加侖還有很高的藥用價值， 所含有的生物類黃酮能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌。

4黑棗

說起棗子， 大家可能一下子就想起紅棗， 紅棗性味甘平， 有補氣益血之功效，

是補氣養血的聖品， 尤其適合女性。 但是黑棗大家有沒有吃過呢?據研究發現， 紅棗注重補血， 但是黑棗注重補腎， 中醫有記載， 黑棗味甘澀， 性寒， 含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素， 其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多， 有補益脾胃， 養腎陰血的功效。 想要養腎的MM可以多吃一點黑棗。

春季養腎四步驟

春天是腎功能不佳患者進行養腎與調理的好時機， 根據中醫師臨床經驗發現， 此時服用強腎配方與固腎藥膳， 對腎功能初期惡化與腎病末期患者皆有療效， 同時腎病患者在春季要注重生活、飲食、衛生等方面的調理。 春季養腎要從以下四個步驟來調養。

1起居調養

積極鍛煉身體， 增強體質， 增強自身的免疫力。 按時作息，

避免過勞， 按時大小便以利排毒。 曾患有腎臟疾患的人， 要少去公共場合， 避免患上流感等病， 從而加重病情。

2生活調理

腎臟病患在春天的生活調理也不可忽視， 例如早起呼吸新鮮空氣， 做柔軟體操， 尤其應注重保溫工作， 以免罹患感冒;另外在飲食方面， 則不可食用過於辛辣油膩， 以免損及肝腎， 因此建議食用蔬果清淡食品， 如山竹、蓮藕、薏仁、黃瓜及香瓜等。

至於一般人若想在此時進行保肝健脾及固腎者， 提供4帖藥膳做參考， 分別是以山藥、白果及芡實為主的“健脾固肝粥”;以白木耳、枸杞子與豬肝為主的“春天養肝湯”及白木耳、蓮子、枸杞為主的“春天養肝固腎湯”及冰糖大麥茶。

3飲食調養

多食用具有護腎利尿作用的食物，

如動物肝臟、瘦肉、胡蘿蔔、冬瓜、番茄、柑橘、柿子、乾果類等。 上述食物內含豐富的蛋白質、維生素、鋅類微量元素等， 有利提高機體的免疫力;同時， 注意調節食物的酸鹼性。 老人在生活中， 要有意識地多食用一些偏鹼性的食品， 如牛奶、豆製品、魔芋、蘿蔔、土豆、萵苣、南瓜、西瓜、香蕉、蘋果、柿子等。 多吃含水分較多的食物， 如水果、蔬菜， 對防止泌尿系統感染具有重要的作用。

4配合用藥

有些醫師表示， 治療腎臟病， 除了根據病情症狀予以治療外， 也可依據節氣的不同加以配合用藥， 可使用特調的“春天強腎方”， 據臨床經驗發現， 此配方用於治療腹脹、口幹、倦怠、舌質偏淡等腎功能初期惡化患者68人中， 有45人有具體療效， 另外， 56名腎病末期患者中，

有38名腎功能明顯提升， 兩者療效皆達6成以上。

結語：看到上面小編為大家精心挑選的養腎方法， 是不是對養腎有了更多的瞭解呢?還在等什麼， 快點行動起來吧!