泡腳的確是一個不錯的養生方法， 特別是冬季泡腳更是養生之道， 可以促進血液迴圈， 緩解身心的疲勞， 同時還可以安神助眠。
我們的腳底上有多個穴位， 與身體的各個器官相對應， 常常按摩腳底對身體有好處。 不過每天按摩不現實的話， 用熱水泡泡也是大有裨益的。
1、堅持用熱水泡腳， 特別是天氣冷的日子裡， 熱水能夠促進腳底的血管擴張， 使體內的血液迴圈加快， 增加免疫系統的抵抗力， 配合早晨用冷水洗臉， 可以有效預防感冒。
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2、工作勞累了一天， 用熱水泡泡腳， 能夠消除身體的疲勞感， 舒緩壓力。
3、天冷的時候， 很多人容易手腳冰涼， 躺在被窩裡翻來覆去睡不著。 睡前泡泡熱水， 讓腳部血流順暢， 自然發熱， 也就更容易入睡。
4、泡腳的水溫不能過高， 不然有可能出現燙傷；也不能是溫吞水， 這樣起不了什麼作用。 一般以40度為宜， 最高不超過45度。
4種泡腳方法最傷身
1、中藥泡腳
很多人用中藥泡腳一兩次， 發現作用不明顯， 就覺得中藥泡腳效果差， 這個想法是錯誤的， 大 家都知道， 中醫中藥療法在療程方面都是比較長的， 所以中藥泡腳需要堅持一段時間， 才能看 到明顯的效果。
2、泡腳時間過長
泡腳時間越長越好這個想法同樣是錯誤的， 中藥泡腳一般泡40分鐘即可， 40分鐘可以讓足部毛 細血管吸收夠有效中藥成分了， 而且泡腳時間太長容易冒大汗， 汗液流失過多對心臟是有損害 的。
3、泡腳水太燙
很多人在泡腳的時候都是選用高溫度的水， 他們認為溫度高， 對促進中藥成分的吸收和血液循 環方面有幫助。 其實這是錯誤的， 因為40度左右為人們比較適應的溫度， 過高的溫度， 會燙傷 皮膚， 而且血液迴圈一下子太快的話，
4、中藥翻煲多次反復泡腳
不少人覺得中藥比較貴， 煲一兩次就丟垃圾桶太浪費， 所以他們會把中藥翻煲多次， 其實這樣 的做法是浪費時間而已。 中藥藥效一般煲兩次就已經全部釋放， 如果再煲第三次， 那麼這些中 藥水幾乎沒有什麼藥效了;而中藥泡腳片更是一次性使用的產品。
泡腳有益身體健康，是因為我們人體的很多穴位都在腳上，中醫有句古話說的是：頭疼醫腳，是很有道理的。
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那麼這些中 藥水幾乎沒有什麼藥效了;而中藥泡腳片更是一次性使用的產品。泡腳有益身體健康，是因為我們人體的很多穴位都在腳上，中醫有句古話說的是：頭疼醫腳，是很有道理的。
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