在寒冷的冬天有很多食物都是補腎的， 那麼冬天補腎吃什麼呢?冬天男人吃什麼補腎呢?下面我們就來介紹一下冬天男人吃什麼進補、補腎， 大家不妨一起來看一下， 究竟有什麼食療方吧。
補腎的食物有很多， 但是要怎麼做呢?下面我們就來看一下具體的食療方， 在這個冬天有針對性的補腎。
羊肉
最常見的羊肉是冬季餐桌上的常見菜， 屬熱性， 本身就有助陽的作用， 而杜仲則是補腎的良藥， 能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的症狀。 杜仲是杜仲樹的樹皮， 《本草經集注》裡記載， 在選擇杜仲時可以把它折斷，
食療方
羊肉150克， 淮山藥120克， 肉蓯蓉100克， 菟絲子150克， 核桃仁150克， 蔥白10根， 粳米適量做湯食。
韭菜
韭菜又叫長生韭， 是一種營養豐富， 味道鮮美的蔬菜， 一直以來就深受人們的喜歡。
韭菜還是一味傳統的中藥， 具有溫中補虛， 補腎的作用。 常用以治療脾腎虛寒導致的遺尿、多尿等症。 又因其含有較多的纖維素， 可增加胃腸蠕動， 因而治療習慣性便秘， 預防腸癌;其含有的揮發油及含硫化合物， 可促進食欲、殺滅細菌、降低血脂， 對高血脂、冠心病病人有益。
食療方
韭菜子， 菟絲子， 五味子， 女貞子， 覆盆子， 枸杞子各等份， 共研細末， 每次10克， 每日2次， 溫開水送服。
蠶蛹
蠶蛹屬於暖性的補腎食物， 具有溫陽補腎、祛風除濕、健脾消積的功能，
食療方
核桃燉蠶蛹
核桃仁150克， 蠶蛹80克， 肉桂5克。
首先將肉桂清洗乾淨， 並研磨成細末， 接著將蠶蛹也清洗乾淨， 並晾乾炒一下，
加水適量， 調入肉桂末， 攪拌均勻， 隔水燉熟即成。 每日1劑。 可補益肝腎、健腦益智、溫肺潤腸、烏須黑髮， 適用於精血不足之腰膝酸軟、夜尿頻多、鬚髮早白及肺結核等。
狗肉
在常見肉類中， 狗肉是溫性較大的。 具有補脾腎， 壯腎的作用。 還可以通血脈， 暖腰膝， 治療五勞七傷。 常食狗肉， 能散寒除濕， 治療風濕胃、老寒腿。 用黑豆燒狗肉， 食肉飲湯， 有顯著效果;將熟附片、煨乾薑， 與狗肉同燒熟爛， 具有溫腎、祛寒止痛功效。 但須注意， 狗肉性熱， 多食上火。 皮膚有瘡瘍、手腳心煩熱、容易口舌生瘡、血壓偏高的朋友， 不宜多食。
食療方
狗肉250克， 黑豆50克， 調以鹽姜， 五香粉及少量糖， 共煮熟食用。
驢肉
驢肉味道鮮美， 有補氣養血、滋陰、安神去煩的功效。
蝦子
蝦味道鮮美， 其味甘而鹹， 屬於暖性的水產品。 作用主要是益腎。 男士常食蝦， 能達到強身壯體的效果。 因此民間有“男蝦女蟹”之說。 蝦的種類很多， 功效相近， 都適應於久病體虛、氣短乏力、腰酸腿軟、不思飲食的患者。
驢肉
驢肉俗語說：“天上的龍肉， 地上的驢肉。 ”驢肉氣味鮮美， 是一種低脂肪、高蛋白、低膽固醇肉類。 中醫認為， 驢肉性味甘涼， 有滋陰、補氣養血的功效。 驢腎， 味甘性溫， 補腎、強筋壯骨效勞。 可治療腰膝酸軟等症。
另外， 日常生活中的對補腎大有裨益的食物還有很多。
補腎肉食
牛肉、鵪鶉、蛇肉、鴿肉、豬肚、豬髓、雞肉、鵪鶉、鮑魚、章魚、海參、生蠔、豬腎、枸杞子。
補腎堅果
花生、松子、葵花子、蓮子、核桃、黑芝麻、黑豆。
補腎菜
淡菜、荷葉、麥芽油、大蔥、蒜、蜂蜜、海藻。
多點食用以上食物， 可以確保腎氣旺盛， 遠離疲勞， 助你做精力充沛的男人!
結語：以上就是大眾養生網為大家介紹的關於冬天男人吃什麼補腎的內容， 相信大家在看了文中的內容後也知道了冬天男人吃什麼進補了， 讓你不再為冬天補腎吃什麼的問題困擾， 這個冬天， 安心的補腎。
