夏季氣溫高， 炎熱的氣溫很容易使人變得皮膚乾燥、心煩意亂以及口腔生瘡， 嚴重者甚至會因為燥熱而脾氣暴躁， 亂發脾氣， 傷害自己及其他關心你的人， 這都是肝火旺盛的表現。 肝火旺盛是由於生活不規律、心情積鬱導致內臟氣血調節紊亂出現的毛病。 需要好好調養才能得以恢復。 那麼夏季去肝火該怎麼調節呢？
保持良好的心情
人是理性動物， 應該掌握自己的情緒， 而不是被情緒所掌握， 夏季炎熱， 人心多浮躁， 所以盡可能的控制自己， 儘量少生氣， 穩定情緒， 保持愉快的心情， 從根本上減輕肝火的上升。 飲食調理肝火旺盛
少吃甘熱性食物
肝火旺盛應避免吃容易上火、甘熱性的食物， 以免集中肝火。
甘熱性食物：辛辣、油炸、燒烤、石榴、桂圓、荔枝、鳳梨、羊肉以及蒜、蔥、薑、辣椒、花椒、胡椒等調味品。 喝粥有助於調理肝火 粥食大多都是清淡的， 對肝火旺盛者有一定的調節作用。
菊花粥：
菊花15克， 粳米100克。 菊花洗淨， 粳米淘洗乾淨。 菊花、粳米放鍋中， 加適量清水， 加蓋， 旺火煮沸， 文火熬至成粥即可。 綠豆百合粥：做法：綠豆、粳米或糯米適量。 加水適量煮熟， 再加入50克洗淨的百合略煮片刻即可。 在食用之前， 加入白砂糖或者冰糖調味。 喝茶有助於降肝火 夏季體質燥熱， 肝火旺盛的人應喝涼性的茶， 預防肝火上升和清肝火。
枸杞菊花茶：
枸杞先煮30分鐘， 加入菊花後再煮3分鐘， 就可作茶飲。
另外綠茶、決明子茶、蜜糖紅茶、陳皮茶、桂花茶、玫瑰花茶。 金銀花茶等都有降火功效。
水果有助於降肝火 水果營養豐富， 養生功效明顯， 有很多水果也能去肝火， 適當吃這些水果可去肝火。
去肝火水果：荸薺、檸檬、山楂、蘋果、葡萄、梨、火龍果、獼猴桃、烏梅、金桔等。 蔬菜有助於清肝火 蔬菜種類繁多， 其中不乏有一些是屬於寒性的， 有很好的清肝降火作用。
編輯推薦：
肝火旺盛如何調理?盤點去肝火的10種中藥
肝火旺怎麼辦?中醫調理有妙招
肝火旺盛怎麼調理?